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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.0キロ体脂肪19.1％ ダイエット中のお…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪19.0％ 自宅で筋トレ3 …
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪19.1％ 肋骨ストレッチ 横隔膜の次は肋骨の話。 反り腰の人は肋骨が前に出てたり、左右に開いていたりしてしまってる場合があります。 自律神経の乱れや肩こりなどの原因になります。 呼吸を深くするには肋間筋をほぐそう 猫背や反り腰などの悪姿勢が続くと、特に背中側や、脇下など上の方の肋間筋の動きが悪くなります。 この部分の肋間筋をストレッチすることで、肋骨の動きが良くなり、呼吸がしやすくなる効果が
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪19.1％ 横隔膜ストレッチ…
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重キ69.2ロ体脂肪19.1％ サフランの秘密 サフランは高級食材ですが、どの様な食材なのか詳しく調べてました。 サフランの日本名は？ 生薬名はサフランまたはバンコウカ（蕃紅花）といい，婦人薬として用いるほか，パエリアやブイヤベースなどの食用色素として利用します。 サフランは何に効きますか？ サフランは、血管を広げたり、血液をサラサラにする血行改善効果があります。 婦人の血の道の薬と古くから知られているのです。
