ハーブティーで花粉症を少しだけ楽に

今年は花粉がたくさんで
これまで
アレルギーがなかった人でも
「花粉症デビュー！」
という声も
ちらほら聞こえてきます。

すでに
花粉症ベテランの人も
今年は症状がひどい
と言いますね。

マスクは普通に
なっているので、
割と忘れずにできますが、

メガネや薬など
普段
慣れていないものは、
ついうっかりと
忘れてしまい、

クシャン！と始まって
「あー、つけ忘れた」
「飲み忘れた」
ということも多いですね。

なので、この時期、
楽しみながら、
少しでも
症状を和らげるために

毎日飲むお茶を
花粉症に効きそうなものにする
というのは
いかがでしょうか？

薬のような
即効性はないですが、
少しでも軽くなるなら
気持ちもほっこり♡

落ち着いて
素敵な時間が
過ごしやすくなるのでは
と思います。

お茶やハーブティーには、
抗酸化作用、抗炎症作用のある
ポリフェノール類
が多く含まれています。

これがアレルギーの症状を
やわらげてくれます。

緑茶や紅茶には、
ポリフェノールの一種で、
アレルギー抑制効果がある
「カテキン」が含まれ、
症状を抑えてくれます。

ルイボスティーには、
ポリフェノールの一種の
「フラボノイド」が多く含まれ、
アレルギーをひき起こす
ヒスタミンの放出を抑えます。
カフェインが含まれないので、
夜飲んでも
睡眠に影響が少ないのも
いいですね。

ハーブティーは
いろいろありますが、
様々なポリフェノール類
を豊富に含むものが多いです。

レモンバームティーに含まれる
ロズマリン酸は、
抗酸化＆抗炎症作用があり
ヒスタミンの放出を抑えてくれます。

エルダーフラワーティーは、
くしゃみや鼻水、
目のかゆみを和らげ、

ネトルティーは、
鼻づまりや涙目を
やわらげ、

アイブライトティーは、
目のかゆみ、鼻水などを
和らげます。

ローズヒップティーは、
炎症を予防し、
粘膜を保護、

ミントティーは、
粘膜を保護して
鼻の通りを良くし、

カモミールティーは、
抗ヒスタミン・抗炎症作用で、
症状を鎮め、
鎮静作用で、
症状によるストレスを軽減
してくれます。

皆さんの症状に合う
ハーブは
ありそうでしょうか？

美味しくて
からだに合いそうなものを
見つけて、

こんな時期でも
からだにも、こころにも良い
楽しいティータイムを過ごせ

少しでも
ほっとできる時間が持てると
いいですね。

なお、余談ですが、
この時期、アルコールは、
血管を広げて炎症を進めることに加え、
体内で分解された時の
アセトアルデヒドが
アレルギー症状を引き起こす
ヒスタミンの放出を促す作用があり、
アレルギーの症状が
悪化しやすくなるので、
控えめにすることをお薦めします。