GWを楽しみながら、五月病予防も

4月が終わりますね。

ようやっと、
年度末と新年度の
忙しさが落ち着き、
ほっとしている方も
多いと思います。

日本の春は、
全てが切り替わるので、
初めて尽くしのことが
多いですね。

新しいことをするには、
エネルギーがたくさん必要。

だからそれを乗り超えた
5月の初めに
お休みが多いのは、
嬉しいですね。

今まで頑張った心と体を
「よくやった！」と
充分にねぎらって、
休め、

そして栄養を
補給してあげましょう。

ただただ休んで、
からだを休めてあげる
のも大事

そして
体の疲れがとれてきたら、

新しいストレスを
頑張ってのりこえた
心にも
栄養補給の
ご褒美をあげましょう。

できれば、
単なるストレス発散だけでなく、

心が感動できる
本当の意味で
心の栄養になるものに
出会えるといいですね。

何をしましょうか？
楽しみですね♡

今までやりたいと思いつつ、
忙しくて出来なかったことは
何でしょう？

久しぶりの心が
ゆったりできる時間

忙しくしていた時には
気づかなかった
ほんの小さな感動を
日常の中に見つけてみるのも
いいですね。

そのワクワクと
充分に楽しんだ
満ち足りた時間が、

お休み明けに、
また頑張れる力を
もたらします。

疲れをとるために
寝るだけで
終わってしまっては
もったいない。

しっかりとGWの時間を
ご自分の栄養補給のために
大切に使えたら、

体も心も
リフレッシュされ

お休みの後に、
また仕事を頑張る気力が戻り、
五月病の予防にもなると
思います。

それから、お休み中も、
時間をなるべく
いつもの時間に近づけるのも
五月病予防に役立ちます。

朝寝坊は魅力的ですが、
朝起きる時間を
普段通りにすると
一日のリズムが崩れないので、
実は、
体はその方が楽だったりします。

GW明けに、
遅起きに慣れた体のリズムを
再設定し直すエネルギーも
要らなくなるので、

朝の出勤時のだるさも
減らせますよ～