To doリストのすすめ。

To doリストで人生を整えていく。

年の瀬が近づいてきたこともあって、
やることがいつも以上に山盛りなので、
必然的にTo doリストを朝、書くことが多い今日この頃の私です。

To doリストを書くと、
1日がめちゃくちゃ効率的に、無駄なく、過ごせ、
かつ、とても心が満足するなということに気づきました。
これは私が乙女座ステリウムだからっていうのもあるけど（太陽月DH土星）、
To doリストを書くと、体感として1日24時間が今までの3倍くらい有効に使えている気がします。（どんだけ）

ルーティンを組む、To doリストを作る、スケジュール帳に予定を書く、
というのがものすごく精神も安定して色々はかどるし、
しいては健康にも良く、To doリストloverとなっています。w

To doを書いて、やったことを消す。

ただそれだけの単純な作業ですが、
できたことが視覚化され、じわじわと自己肯定感も溜まってくる感があります。

日常のTo doはもちろんなのですが、
本を読んだり、誰かの話を聞いたりして、感銘をうけて、
ああ、私も頑張ろう、絶対○○したい！！とか
思っても続かなくて、
私ってダメだな・・・みたいな自分にバッテンをつけて
現実逃避する、
SNSを見たら、みんなちゃんとやっててすごい、
それに比べて私は・・・と落ち込んで
現実逃避する、
みたいなパターン
ありませんか？？

私はありました。
w

これ、なぜなかなか達成できないのか、というと、

①忘れるから
②ビジョンが大きすぎて日々何をしたらいいか把握できていなから

だと思うのですよね。

日々タスクが多かったりすると、
いますぐの予定はこなせるけど、自分の夢とかやりたいことは
後回しにしがち。
仕事だとスケジュールはきっちりするのに、
プライベートはスケジュールなんてあまりちゃんと立てない、
という人が多いと思いますが、
自分の達成したいことを達成する、って
かなりQOLが爆上がりする、と言っても過言ではないと私は思うのです。

To doリストを書いてみよう！

To doリストを書く前に、
まずざっと大まかなスケジュールを書いて視覚化、確認しておきましょう。

これは仕事だけでなくプライベートな予定・目標達成でもです。

達成したいこと、やりたいことをまず紙に書き出してみる。
↓
年単位、月単位でまずスケジュールを視覚化してみる。
↓
やらないといけないこと、やりたいことを細分化する
↓
日々のスケジュールに落とし込んでいく

といった流れです。

ポイントは、日々のスケジュールに落とし込んだ時に、無理なくできること。

時間も決めるといいかもしれません。
私は年末大掃除を今から細分化して始めることにしました。
家の中をパートに分けて、
11時まで掃除、とタイムスケジュールもざっくり決める。

それ以外は、
例えば読書とか、英語アプリをするとか、
自分の目標達成のためのTo doを入れています。
30分歩く、とか、
あと飲み物でカロリー取らない、とか、
ダイエットに関しても細かく分けて達成しやすいTo doを作るようにしています。

これ、些細なことでも書くようにすると、
それだけできたら消す項目が増えるので、
地味に達成感が上がるのです。

短冊型メモ　チェックリスト | 無印良品

手書きでももちろんいいですが、無印のこのチェックリストおすすめです。

できた、が増える。
と、また次の日も頑張ろう、と思える。

できることも増えるし、
自己肯定感も上がるし、
夢に近づけるし、
いいことしかない、と思うのですよね！！！！

ぜひ！！