【結果】自分を好きになろうキャンペーン

こんにちは。
takです。

先日"自分を好きになろうキャンペーン"を
勝手に宣言して
１人キャンペーンを遂行しました

健康診断も無事終わりましたので
結果報告をしてみます。

結果

・食事記録、朝食◯
・ドカ食い✖️
・運動◯
・体重　最終目標＋４キロ

うーん…我ながら微妙な結果となりました。
ひとつづつ掘り下げてみます。

食事記録、朝食

食べたものはメモ程度ですが
記録することができました。
記録することで
食べたもの、量を可視化できたのは
よかったと思います。
記録する意識からか、
朝食も食べることができました。
また、お菓子の量は減ったと感じます。

ドカ食い

しばらくはドカ食いせずに
がんばっていたのですが
２日ほど爆発してしまいました…
反省…

原因

１、1人で家にいたこと。
　　1人だと気が緩んでしまった。
　　しばらく我慢していた分、爆発。
２、ドカ食い後、後悔したものの、
　　時間が経つと昨日食べたならもういいや！と
　　ヤケをおこす

筋トレ、散歩

ほぼ毎日できました。
天気の悪い日は散歩ができない日もありました。
筋トレは毎日とはいきませんでしたが
ストレッチは続けられました。

体重

目標＋４キロ
始める前は＋５キロだったので
１キロ痩せました！

まあ、こんなもんでしょう
という感想です。
もう少し痩せていたかったけど
食事量から考えれば充分な結果でした。

今後について

今後もプロジェクトを続ける必要がありそうです。

１、運動(筋トレ、ヨガ、散歩、ストレッチ等)
　　何かしら行う
２、ドカ食いしない
３、朝ごはんを食べる

この３つはゆるく続けていきたいと思います。
食事記録は結構面倒だなと感じることが
あったので
記録はしないものの食事には常に気をつける
ようにしたいです。

まとめ

短期間のプロジェクトでしたが
自分の意思の弱さを露呈する結果となって
しまいました…

今後も私のプロジェクトは続きそうです。
次の節目は３月の誕生日。

自分が好きな姿で誕生日を迎えられるよう
がんばります！