運動のすゝめ 継続のコツ２
前回👇の続きです。
早速始めましょう。
継続、習慣化の最大の敵。めんどくさいを倒します。
めんどくさいには根性ではなくシステムで対抗しましょう。
何事も環境を作れば継続しやすくなります。
準備しておく例えば早朝に運動する場合、枕元に運動用のウェアを用意しておきます。
そして寝起き即着替え。即運動。
時間が経つほど億劫になりがちです。
ですので、考える前にやる。
起きてすぐジャージに着替えるのは、多くの方に効果的でした。
もし帰宅後に運動するならば、玄関にジャージと靴。
