「過去と他人は変えられない」 だが、それは他人に何も望むべきではないということではない 相手にしてもらいたいことは素直に言葉にしてもいい 大切なのは、何を変えてもらいたいと伝えるか 変化の依頼は行動だけにしよう 考え方や価値観、感情の変容を促すと、自己否定された気持ちにさせる