それで、瞑想としてはmindlessness、あるいはno-mindness と言いたくなる しかし、おそらくこのような否定形では、一般受けしない no-mindでは、夢も希望もない mindが何か、一杯になり充実したような気になる方が喜ばれる まあ、fullでも良しとしよう

Explore the world and myself with love and self-awareness. 大切にしたいことをぎゅっと言葉に詰めてみたらお守りを手にしたような温かい気持ちになった。 大きな決断を前にどきどきで冷たくなる手を、やさしく温めてくれるような。

Less is more. 巡り続ける思考や感情を表現しようと思う自分もいれば、自分が自分自身を知り受け止めること、それが大切で十分と思う自分もいる。いずれにしても、言葉にならない余白も味わいたいし、説明し尽くさないことで伝わるものも大いにある😌

今忙しいから話しかけないで！という時や、仕事や家事で焦って周りが見えなくなる時はありませんか？ マインドフルネスではきちんと所作に意識は向けるものの、過集中にならない様、余裕さやスペースをつくる練習をしています。 朝クラスは毎週水曜日7:30〜 今日もよい一日を✨

note、機能がいろいろあって、慣れるまでオロオロしそう。焦らずいきましょう。

好きとつながる、好きな人とつながる。 力を抜くと好きな人とつながってくる。 それは、だれかのかっこいいではない。 他の人にはかっこ悪いかも。でも、好き。 私はすき。好きとつながる。好きな人とつながる。