【有酸素運動でメンタル安定】肉体に負荷をかけてストレスホルモンの分泌量が増える機会を作ると、ストレスに対する抵抗力が高まる。運動後に脳内で幸せホルモンを放出されたことを繰り返し経験すると、「心拍数や血圧が上がっても必ずしも不安やパニックの前触れではない」と脳が学習してくれる。