しばらく味噌を切らしていたのでお味噌汁を作っていなかった。ようやく味噌を買ったのでお味噌汁を頻繁に作っている。 するとどうだろう。便秘が解消され、頭がスッキリ、睡眠の質が明らかに向上した。腸内環境が整った。 味噌汁すごい👍 本日の具は、白菜、きのこ、豆腐という冷蔵庫の余りもの。

ヨーグルトを１日200ｇ程度継続摂取すれば、腸内細菌叢を整えることによって免疫機能を改善し花粉症に効果あり！と、症状撲滅に奮闘中だ！ところで「冷たいもの（アイスクリーム、ジュース、ビールなど）」「生もの（刺身、生野菜、果物など）」さらに、甘いものなどは控えるべきだと最近知った。