2022.11.30 本日の晩ごはん😋 ◎鮭ときのこのホイル焼きバター小ねぎポン酢 ◎チーズinちくわの青のり揚げ ◎刻み野菜のザクザクわかめ乗せ ◎かっぱの健卵と ザクザクわかめ 乗せキムチ納豆 ◎豆腐とオクラの味噌汁 ◎十二穀米 今日は和食にしました✨

2022.11.12 本日の晩ごはん😋 ◎豚もも肉の生姜焼き ◎豆入りひじき煮 ◎大根サラダ ◎キムチおくら納豆 ◎豆腐とわかめの味噌汁&🍚 大根サラダにかけてるのは ザクザクわかめ... この組み合わせ めちゃ旨です✨ 筋トレ後のたんぱく質摂取も 完璧～✨