ゆるい糖質制限でも十分に効果は期待できます。 ゆるい＝痩せないのイメージを持つ方も多いようですが、たとえば夕食だけの糖質制限であっても十分に痩せることは可能です。 ゆるい糖質制限はストイックなものに比べてストレスが少なく、継続しやすいのもメリットと言えるでしょう。

体重が毎日100gずつなど一定リズムで落ちることは少ないです。 10gしか落ちない日があったり、急に1kg落ちたり、時には増えてしまったり。 そういったことを繰り返しつつ目標体重に近づいていく感じですね。 たまに体重が増えたり減りにくくなっても気にしすぎないのが吉かと😌

人間はそう意思の強い生き物ではありません。いくら頑張っていても、うっかり食べすぎたり、運動をサボってしまうことはあります。 おそらくダイエットスタートから目標体重達成まで完璧にこなせたという人はそういません。 そういったことがあっても後悔せず「まぁ仕方ない」と割り切るのが👍