「抵抗」を鎮めるのに良いのが瞑想。それよりも更に良いのが「感謝」だと教えられていました。瞑想は日中、活動しながらできませんが感謝ならいつでもできるとのこと。正直、不安や悲しみの感情を持ちながら同時に感謝はできません。だからこそ感情のスケール22段階の下の方ほど瞑想が推奨されてい…