人気の記事一覧

生活リズム取り戻し隊。

メニエール病だったことを忘れていた話

1か月前

#15 生活リズムをととのえたい。

生活リズムを整えるのってかなり難しい

すみません、今日はもう寝ます。。。 書きたいネタは沢山あるんですが、生活リズムを直すために❤️‍🩹💦 最近昼寝をしなくなり、加えて夜更かし状態が続いているので ヘロヘロで。。。(オリンピック、ヨーロッパ時間は辛いね。。。) 皆さんの記事は明日読ませていただきますね🙏💦

3か月前

【生活リズム改善宣言】夜になると熱がでる?きつくて眠れない?謎の症状に苦しむ。

音楽で生活リズムを整える?!AI Music Therapistオススメの「整える」ための音楽活用法

小学生 充実した夏休みにするには

9/15~9/22の目標

【始めたこと】睡眠時間

夏休みの「ラジオ体操」3つの価値。

【毎日note1431日目】やっぱり人間、寝ないとダメ。

6か月前

今までの人生218(私のうつ病と体の不調49)

生活リズムを整えて

2か月前

9/23~9/30の目標

ここんとこ生活リズムが悪化していて、正直あまり調子がよくない。 ぜんぜん頭が回らなくて、ビックリするほど作業が捗らない。 noteも更新したいけど、いまはエネルギーが不足してる。 早く立て直さなきゃな。 とりあえずタイガースが強くて今日も勝ったから、気分は最高なんだけどね。

もう30数年前。人間関係が嫌で会社に行かず閉じこもっていた時、母ちゃんが言ってたこと、会社に行かないで良い、家でいくらでも寝て良い。ただ朝起きたらパジャマから普段着に着替えてご飯だけは食べて寝なって。これ凄く大切。パジャマではなく普段着。そして少しでも良いから食べて、それから寝る

温かくなってきたので、生活リズムを調整しようと思う

上手く生きられない【うつ病日記:2024/5/11】

¥100

ハハ怒る。

5か月前

こんにちは🌿なあのです🍑夜ご飯まで起きてるチャレンジ成功しました〜👏🏻夜ご飯を食べて寝るところです。起きているのは辛かったですがやってみれば自己肯定感あがるし、生活リズム整うし、いいですね😊これからも週に何回かはチャレンジしようと思います。それではおやすみなさい〜🌙

4か月前

3行日記(2024/4/22)

部屋を彩る植木鉢付きの観葉植物が到着 夜間指定だったので細やかながら差し入れを行う。人工観葉植物も到着済み 後は生活リズムを整えるだけ。今週は体調悪いのが続いているから何とかしないと。

4か月前

1日のエネルギーは朝から始まる

#0047 生活のリズムは超大事

週末の寝だめが体内時計を狂わせる!あなたの疲れ、週末の寝だめが原因かも?ソーシャルジェットラグって知ってる?

生活リズムvs夜勤手当て

#14 日記を書くことで 〜パニック障害奮闘記〜

8か月前

お試し期間

5か月前

よくも悪くもゆっくりと過ぎ去った1月だった

9か月前

少しずつ、を頑張る日々

9か月前

休職中にしたい5つのこと

9か月前

起床と睡眠

10か月前

生活リズム改善のために夜のパソコンを止めるよう言われたけど流石にそれは…考えます。

新しいSNSが始まったと聞きますが…私は様子見です。

仕事始めに思うこと

10か月前

キンパ作ってみた

毎朝スッキリ!起きるのが楽しくなるテクニック10選

早起きしたいなら、早く寝るのが1番だなと改めて思う

久しぶりに

3連休をどう過ごすか。友達も予定もない人間の生き様をここに記す。

シレトコ日記 6/29(小雨)

1年前

ここ最近の色々

1年前

ダンスのための身体作り

1年前

夏休み明けの我が子は、何とか登校できた にしても、自宅でずっとボーっとしていて、声をかけないと 食事も、入浴も、睡眠もって生活ができないってどういう事❓ そんなに鬱っぽくなっているの? かまってちゃんなの? 理解が難しい 自分の仕事と生活と私自身の生活が崩れそう キツイな

目標は明確なのにやる気が出ない、どうすれば?

Another wish

ゴミみたいな生活をどうにかするために・・・

【東洋医学と体内時計】子午流注(しごるちゅう)