渡辺満里奈「別冊ESSE」より 1人で更年期の悩みを抱えている方がいらっしゃるかもしれませんが、それがいちばんつらいことだと思うんです。だれかとつながること、更年期について知ることは、この時期を明るく過ごすためにはとても大切。

渡辺満里奈「健康」より （筋トレは）若いときは『スタイルキープのため』でしたが、最近は全然違って『一生、自分の足で歩くため』なんです（笑）。たんぱく質をしっかりとって、運動して、筋肉を維持しています。

渡辺満里奈「LEE」より 年代的にもポジション的にも、自分自身だけでなく、頑張っている人をサポートする立場になってきているんじゃないかと。やりたいことがあったり、何かきっかけが欲しいなと思う人の応援ができればいいですね。

渡辺満里奈「ESSE」より 加齢とともに体は動きにくくなっていくけれど、筋力がつくとグンと動きやすくなるんですよね。すると心も軽くなって、「なにかに挑戦してみようかな」という気持ちになる。運動には "生き方が変わる" ぐらいの効果があると私は実感しています。