運動したあと体がずーんと重くなる感じのとき脂肪が燃えてる証拠だとイメージしている。違うかもだけど、ジョギングとかハードな外作業をある程度長く、40分くらいやるとこの感じになる。

去年の人間ドックからなんと7kg増量。内臓脂肪燃焼のため、昨日から走り始めて足が痛いです。超回復だーとか言ってここで一日あけると称してそのまま走らなくなるパターンが通常。なのであえて、痛くてもとにかく明日朝走る。これが正しい答えだ。自分にプレッシャーをかけるべくここに書き込む。

初の朝のジョギングに行ってきました。涼しくてクルマ走ってなくて快適。 最近じっとしてるとスマホばっかり見ているので、風景を見て走りながら妄想に耽るのも悪くないなと改めて感じる次第。考える時間は大切。

よい天気だったので朝は庭の草刈りに励みました。先週もやり1kg減りましたが0.3kgリバウンドしたので今週も行い、0.7kg減りました。水分補給後なので正味の減量だと信じていますよ。明日もやるので先週から-2kgは堅い。塩分も出たし脂肪も燃えた感じがする。