ビタミンB群は代謝ビタミンと呼ばれエネルギーの元であるATPを作るのに欠かせない栄養素である。 ・糖質の代謝→ビタミンB1 ・脂質の代謝→ビタミンB2 ・タンパク質の代謝→ビタミンB6 したがってどれか１つだけでは効果が発揮しづらいので、複合体で摂るのが望ましいと言える。