人気の記事一覧

朝練集合作ってみた

12日前

徒然なるままに🎵(野菜の収穫と草むしりとアマゾンプライムビデオ⭐)

朝はまず「筋膜リリース」から!

朝トレ☀️

2か月前

【徒然なるままに】朝トレと言葉の魔力🎵

復活 ! 動けるカラダ 50才からの筋トレ

3か月前

朝の筋トレ効果

4か月前

今朝のエクササイズ 1.四つん這いで背骨の3方向のダイナミックストレッチ 2.カーフ・臀筋・大腰筋のリリース 3.振動マシンに下腿部を乗せてピジョンストレッチ 4.後ろ脚の膝を乗せてヒップフレクサーストレッチ これで15分。 5.エアロバイクで有酸素30分 なかなか良い感じ。

筋トレ日記#35_背中トレ・二頭トレ

2週間前

筋トレ日記#32

3週間前

オトコノコの朝

5か月前

朝トレを成功させるコツ

8か月前

3日前から朝に筋トレを始めた。今までは仕事後夕方にやっていたが、習慣が乱れてしばらくできていなかった。朝トレは習慣化のしやすさで、夕トレに遥かに優る。ただ、出せるパワーは夕方の7、8割程度。ケガをしないよう、動的ストレッチを十分してから、軽めの重量でやる。筋肉痛が心地よい。

5か月前

今流行りの朝活の効果とは?

40歳目前、健康のための新たな挑戦:筋トレ日記_No.3

7か月前

朝トレこそ正義!なのか?

6か月前

集中力

8か月前

男山朝トレーニング

奈良県で"平日朝個サル・平日朝トレ"開催します【個人フットサル】

快晴の元、筋トレモチベーション復活!肩、背中を追い込んで行く日。

7か月前

【ひとりごと-02】毎朝トレーニング始めました!

9か月前

これだけは欠かせない朝の習慣2 運動

仕事は休み、、だけど月曜日筋トレ始動!

8か月前

体を仕上げれば面倒が減る

朝ジム

10か月前

ジムのおすすめ、選び方から準備物リストまで

1年前

おはようございます♡ 今朝は50分間体を動かしました😊 土日明けは仕事で体が疲れているので、フォームローラーで念入りに体をほぐします。 その後筋トレと有酸素、ヨガへとうつります✨ いい汗かきました!!

おはようございます。久々に朝トレをしてみました。やっぱり気持ちが良いですね。ホテルの窓をカッと開けて太陽の光をあびての筋トレ、肩と胸が喜んでおります。お腹も、太もももぴくぴくして大いに喜んでいます。健康でなければこんなこともできないのですよね。健康体よいつもありがとう。

11か月前

快晴ですね、まずは朝トレ朝ウナを天界からスタートしますか🧘 朝の時間活用は人生の良し悪しさえ決めますからね〜笑(^o^)

10/17(火)宝塚店 酒井先生お休みの為、キック(野原)MMA(瑞慶覧先生)代行となります。

筋トレ前?筋トレ後?朝ご飯の適切なタイミングとメニューとは

1年前

昼飲み背徳感@幡ヶ谷 浜屋

筋トレを朝に行うことでのメリット!【Body Make Studio Leap/相模大野パーソナルジム】

【必見】朝にするべきこと8選!

【FB7年前の今日(宝塚店移転)】

早朝トレーニング

9か月前

宝塚店 水曜日20時対人クラス☔️

三田店 火木AM10時 男女参加可能初級クラス

捉え方次第で差がつく

晴天の中、少し遅めの朝トレ終了!

7か月前

メリークリスマス前でも変わらずに朝晩トレーニングはかかしません🧘 毎日どう過ごすか、どこで過ごすか、誰と過ごすか、、鮮度と粒度を上げるとQOLって必然的に良くなりますからね🐭 さて、良い景色見たから仕事しますか💨