3日前から朝に筋トレを始めた。今までは仕事後夕方にやっていたが、習慣が乱れてしばらくできていなかった。朝トレは習慣化のしやすさで、夕トレに遥かに優る。ただ、出せるパワーは夕方の7、8割程度。ケガをしないよう、動的ストレッチを十分してから、軽めの重量でやる。筋肉痛が心地よい。

おはようございます♡ 今朝は50分間体を動かしました😊 土日明けは仕事で体が疲れているので、フォームローラーで念入りに体をほぐします。 その後筋トレと有酸素、ヨガへとうつります✨ いい汗かきました！！