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「ぐっすり眠って翌朝はすっきり!」になるためのナイトルーティン5選

立腰で快眠しよう

おはようとおやすみだけ呟くnoteに若干の狂気を感じたい

1か月前

おはようございます!! 今日は、ぐっすり眠れました。 今日は、私の面談。 就労支援B型の面談…。 父と母だけ職場に行くらしい。 気持ちちゃんと、伝えてくれるだろうか? 少し心配ですが、今日の夕方の父と母の帰宅を待つ…。

原因が分かるとホッとする

~あらまし~身体(からだ)が変わる、心が変わる睡眠がある

肋骨をはさんで深呼吸をする

口テープでぐっすり眠る娘

ぐっすり眠れた日

1年前

目の疲れは睡眠に関係しています

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小さな明かりが眠りを妨げる

肩こりバージョン|快眠プログラム

#12 美味しい緑茶を飲もう|ツクツク

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