アンガーマネジメントの一つが、怒りの感情を紙に書き出すというもの 感情を言語化することで、そこに理性が働いて、怒りという衝動性に巻き込まれるのを抑えてくれる 感情を客観視して他人事にできる 最後にその紙を破ってゴミ箱に放り投げれば、頭の中の要らないものを消し捨てた気になる

今日は怒りの拳を3発持ってんねん。1つは他所のお寺さんに貸したドライフラワーを「これ枯れとるがな」ってことで全部捨てられちゃってたこと❗️勝手に捨てないでくれ❗️凄い悲しい😢❗️2つ目はウィンカー無しで曲がってきたタクシー❗️そして3つ目は駐車券をすぐ無くした己にだ❗️何してんねん‼️‼️‼️