他人をガッカリさせる事に慣れましょう。 自分を優先すれば、誰かに影響を及ぼす。 でも、自分を尊重できない人生は辛い。 みんな同条件です。 この条件を理解してない人ほどガッカリしやすい。 でも、「ガッカリ＝相手は自分優先」の証拠では？ そう、人はガッカリさせて良いのです。

「しょうがない」は日本語だけの言葉。 そして、大切な言葉ともされます。 自分で選んだから、しょうがない。 自分の全力を尽くしたから、しょうがない。 相手の問題だから、しょうがない。 自分でコントロールできないから、しょうがない。 メンタルに重要な役割をもたらす言葉なんです。

自分が大嫌いな人がいます。 でも、人間は自分を愛せるようにできています。 必ずできるようになります。 その為、自分を必ず褒めてください。 些細なことでも大丈夫。 たくさんたくさん褒めてあげてください。

正解も不正解も人によって違います。 選びたい事。後悔しない事。やりたい事。 これらも人によって当然違います。 なにより、これら全て『自分だけの正解にできる事』を忘れないでください。 そう、正解って自分で作れるんですよ。 その程度のモノなんです。

アナタの今日の辛かった出来事は… 今日の２４時間の何分？何秒？何時間でしょう？ では、他にも色んな出来事があったのでしょう？ その中には良い事もあって、同じくらいの時間ですよね。 辛かった事ばかりにフォーカスする必要はないんです。 ２４時間の僅かなのですから。

「幸せになる勇気」が大切なんです。 人は時として幸せを恐れます。 過去の辛い出来事は変えられない。 しかし、そこにあった意味を変えることができる。 これってたくさんの勇気が必要です。 けれど、その勇気は誰でも最初から持ってます。 人間は潜在的に成長しようとする生き物ですから。

まずは手元。次は足元。 そこから視点を広げていく。 徐々に、少しずつです。 いきなり広く遠くを見ると辛くなる。 なにより比べてしまう。 まずは手元と足元にあるモノに感謝してください。 そして、それがアナタだから得られたモノと理解してください。

「ストレスを乗り越える方法」とは？ 簡単なのは、今まで乗り越えてきた大事な時期を思い出す事。 あの時期は大変だった。 けど、今、普通に過ごせているなら大丈夫。 今できる事をやる。その後はなんとかなる。なるようになる。 そう、大丈夫です。 あとはできる事だけやればいいのです。