5時に起きて食事を済ませ薬を飲み休んでいます。 ふくらはぎが3時ころから痛み出しうつらうつらしてました。 薬は坐骨神経痛の投薬。 薬が効き出すのに2時間はかかります。なので早目の朝食。 仕事に出るって連絡したもんなあ…　まあ寝てても改善しないからね。余計に固まるもの。

ただいま、坐骨神経痛。 ぎっくり腰以来の激痛に襲われ、 ほぼ寝たきりの３日間を過ごす。 昨日、整体にいって少しマシになり、 4日ぶりにPCに火を入れた。 ゴミメールの山を片付け、 もう痛いので、お布団に撤退します。

神経痛日記。先々週にひどい目に遭ってから「やりすぎない（練習・歩くことなど）」「風呂には正座で入る」という2点に注意してたら10日ほど穏やかな日々を送れている。横になる時には布団を脚に挟んで寝ると良いということも発見。「まるむし体操」と名付けたストレッチも万能である。