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反芻思考に苦しむHSP、INFJは、人と接したり、話を聴く時間と頻度を減らせば平穏を手にできる

マインドフルネス=自分を観る

心の動きに気づいて観察する

寝るまえの「1人反省会」をいい加減やめたい。

アタマからっぽになりやすいほうは「こっちの意識」です。

嫌なことがあると、それを長く引きずってしまう‥

ASD女性の生き方

紫陽花の咲く頃に。

悩みを抑える方法〜今宵の呟き〜

Kindle新刊のお知らせ『 グッバイぐるぐる思考 』

金曜日の夜はおやつパーティーして良い日とする

良い反芻思考と悪い反芻思考

4か月前

接客や営業が向いてないと思う訳

1か月前

頭の中に”もう一人の自分”を飼う

1か月前

65日目 落ち込んだ気持ちから離れる、「簡単な」方法

私が発達障害でワーキングメモリーが少ない件について ワーキングメモリーが少なかったということは… 過去の数々の失敗によって百も承知なのだが 自分なりの解釈としては 普段からいろいろなことで頭が一杯なのに 反芻だらけ… それで…普通の人以上にいろいろ頭に入ってるからなの

4か月前

4【書評】うつ病の反すう焦点化認知行動療法 目標の設定(SMART)

頭の中が うるさいので、酒で消毒するという癖

鬱病の「ぐるぐる(反芻)思考」にどう対処するか

3か月前

反芻思考になってませんか?

4か月前