４月15日の問い 体を動かす習慣はありますか。 自分の楽しみや健康のために。雨で出られないとき「ラッキー！」なのか「残念、今日は無理か」なのかで、どれくらい自分が楽しめているかがわかる。何がなんでも、は苦しいだけで、心にも体にも逆効果。 ゆるっと週2から週3で効果はあるそうな。