仙骨が動かなくなるとエネルギー体の自分が弱くなる。ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）でお尻の筋肉を緩めておくと仙骨が動くようになって繊細な波動の自分になります^^。

よく息を吐いてリラックスしようとか、まず吐き切るから息が入ってくるとか、とかく吐息が注目されがち。 でも、わたしがリラックスできると感じている呼吸は『吸って腰や下腹が広げて、息を止める』。 緊張している仙骨周りが緩んで心も緩みます。吸う呼吸が骨盤底筋が緩めるのとも関係がありそう。