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あたまのぼんやりに対処するためにふたたびお茶を積極的にとりはじめた

THE 転職二日目。オリエンテーションが続くんだけど相変わらず辛し。 この胸がモヤモヤする正体を探しました。 結論、この先どういう仕事させられるか分かんないのがモヤってんだろうなと。酷い現場行かされて地獄を見るのは嫌だし、人間関係だって気になります。 色んなことに恐れてる。

3週間前

転職4日目。4時頃に起きてしまう。吐き気がとまらず、苦しい! 目を瞑って5分ごとに時計を見て「あと何分で起きなければ」と絶望を繰り返してるの本当闇深い。 睡眠薬と精神安定剤が無くなっちゃったので緊急で医者に行く。 薬は増えました。 せっかく減らしてた薬が一気に戻ったよ、悔しい…

3週間前

寝つきがすごく改善するナイトルーティン

2週間前

転職3日目。 電話応対のテストが絶望的に出来なかったです。おじさん、電話ひとつさえ取れないってまじで何なん…。 朝昼ご飯が摂れない。睡眠薬再開。クロチアゼパムも飲む。心臓ドキドキ 別になんも怒られてないのに心が痛い。メンヘラLINEしまくる始末。僕、絶対普通じゃないわコイツ

3週間前

#3 頭を洗えないのは、うつのせい?

不安が待ち遠しくて。夜明け前の心模様。

3週間前

うつ病が良くなった私が欠かさずやっていること

静かなブーム「自律的感覚絶頂反応」の動画作りました

妻「安らかに眠りたい」 私「……!」 妻「夕べも、あんまり眠れなかったんだ」 私「……??」 妻「ふわあ、あ(あくび)」 私「もしかして……」 妻「ん?」 私「健やかに眠りたい、ってそう言いたかった?」 妻「あ、そうとも言うね」 私「ほっ」

2か月前

noteを始めて1ヶ月

2か月前

睡眠を捧げてまで、書きたくない話。

3か月前

不安やうつに悩むあなたへ:気功で改善する睡眠の質と心の健康

3週間前

東京都の小中学生の状況:本人たちがどう認識しているかのアンケート結果

今朝の一幕 私「ママー、めちゃくちゃ怖い夢見た」 母「大丈夫、夢よりお化けより、人間の方が怖いから」 私「慰めになってないわ」 それでも元気が出るのだから、家族との会話って大事なんだなと思いました。

2か月前

不眠症と食生活の意外な関係:一日の終わりに何を食べるかが重要

3週間前

#148 生殺与奪のSNS

眠れぬ夜からの平穏な夜

パニック障害がひどく不眠に悩んでいた時の話

さっきの記事を投稿するのにめちゃくちゃエネルギーを使ったので、今夜は安眠できる気がするぞ!さよなら世界🌎また明日!