不安神経症に悩むと、どうしてこんな気持ちになるのか分からなくて苦しいよね。でも、その理由が見えないときは、無理に脱出しようとせず、自分の気持ちをじっくり観察してみよう。自分を理解することが、不安を和らげる第一歩。焦らないでね🌸

心配しすぎていない？ 体の小さな症状に過剰に反応するのは逆効果。 体も「もう勘弁して」と叫んでるよ。ストレスを感じると、それが体にも影響を与えるから、もっとリラックスしよう。 心配よりも、自分を信じて。 体はちゃんと自分を守ってくれてるからね🌱

星空を見上げたり、高い場所から景色を眺めることで、心が前向きになることが分かってる。心が弱っているときに、こんな簡単で身近な方法で気持ちが軽くなるなんて、びっくりだね。人間の感じる「畏敬の念」が心の健康にこんなに影響を与えるとは…！✨ https://president.jp/articles/-/79657