タンパク質と野菜が摂取できるものが 食べたいなぁ〜と思って。。 いつもとは反対の改札の近くの 洋食屋さんで、ランチしました。 地元野菜のサラダとたっぷりの温野菜 デミソースのロールキャベツ。 こういうのが食べたかった！ 求めたら、与えられるって ホントだなぁ〜と実感✨

弁護士事務所にメール「◯月◯日に弁護士会の相談会で会った、真っ赤な髪の鬱病の男性で、買い物依存状態のゴミ屋敷の写真をお見せした者です。費用が工面できました。いつ伺えば良いですか？」というメールを送る。それだけでストレスMAX＆鬱もMAX。食欲を失いそうなので炭水化物を食べる。

今日のサイゼは豪勢にいく！さて、この中で最もカロリーが高いメニューはどれでしょうか？手間のお肉？と思いきや、一番奥に写っているプリンとティラミスの盛り合わせです。お肉、ラムなので満足感のわりに案外ローカロリーなんですよ！最高ですよねえ！ サ・イ・ゼ！ サ・イ・ゼ！ サ・イ・ゼ！

今朝からソーシャルワーカーさんと面談。出会ったばかりなのに、４月から異動と聞いた。次回は後任の方と５月末に会うことにした。障害者手帳と、付随する申請の紙を何枚も書いてヘトヘトに。こういうの、マイナンバーで簡易化できないの？ランチはやよい軒でしまほっけ定食。ごはんは２杯食べました😉

今日は朝食を食べたので、控えめ（というか普通の量）にしたサイゼ。むしろ、こういう普通のランチセットのみで完結することが初めてかも？いつもは爆食いですからね。600円でした。やっす！もう100円値上げしてもいいから、店員さんのお給料上げたって！と思いました。時給いくらか知らんけど。

今朝は小田急線が遅延してて、 駅の手前で停車してたので、 振替輸送ルートで移動🚃 東京駅からタクシーに乗って、 ギリギリセーフで、会場に到着し、 ビジネス合宿に参加中。 なんとお弁当付🍱 天むすと、和のお惣菜が 彩りよく盛り付けられたお弁当で、 エネルギーチャージしました✨

今日のランチはリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん！ラーメンが食べたい欲があるとき、リンガーハットにしておけば、けっこう脂質が抑えられますね。野菜でお腹が膨れるし。塩分は高いですが、スープは絶対飲んじゃう派だから仕方がないってことで。

今日のサイゼ！ミラノ風ドリア、野菜ときのこのピザ、青豆の温サラダ、蒸し鶏の香味ソース。蒸し鶏ねー、これを入れるとタンパク質すっごい取れるよ－。そのうちサイゼ栄養バランス最強セットでも考えてみようかしら。そんとき蒸し鶏は絶対入るわ。

今日のランチ（夕飯？）は、大戸屋の香味から揚げ定食ごはん大盛り。おいしかったです（小学生並みの感想）映画で満足したわけだから、お腹にも満足してもらわないといけないですよねえ！というわけで。大戸屋のから揚げはもたれる感じがなくて、さっぱりしてますね😋

きょうのサイゼ。若鶏のディアボラ風、半熟卵のペペロンチーノ、青豆のサラダ。青豆とペペロンで半熟卵が被ったー！いいけど。サイゼのチキン、はじめて食べたけど、これもまた美味しい！きょうも大満足でした😋

今日のサイゼは、野菜ときのこのピザ、ペンネアラビアータ、青豆の温サラダ。この組み合わせは食物繊維がどっさり摂れるのでおすすめですよー。ペンネが全粒粉だからね😁

今日は誕生日だから、なんでも好きなものを食べていいぞー！やったー！サイゼ行くー！というわけで、きょうのサイゼ。手前に写ってるタラコとエビのドリア、初めて食べたけどこれ、美味しいですねえ😋まだまだ開拓したいメニューがあるな。いつ飽きるのだろうか。それともイタリア人になるのだろうか。

今朝からドトール、ブックオフに行き昔買ったブランドバッグ２点を買取に出す、病院（内科）で血液検査、薬局に寄って、ランチにスシロー。頼んだものを逐一あすけんに入力してみたけど、スシローはかなり低脂質・高タンパクですね。サイゼと使い分けるとバランス取れそうな気がする。あとは昼寝💤

今日のお昼はゴーゴーカレー。久しぶりに食べましたねえ、これ。金沢カレーというらしいですが、わたしにとっては秋葉原の味。まだ今ほど出店数が少なかった頃、アキバで大人気のお店でしたね。勝手に松井秀喜選手を応援（応援だから広告じゃないという手口笑）したりして。

きょうのサイゼ。にくにくしい取り合わせにしてみた。サイゼのハンバーグって、なにげに美味しくないですか？あんまりイタリア感ないけど。ハンバーグもソースも両方美味しいと思う。ほうれん草ついてくるし。

今日のサイゼ。若鶏のディアボラ風、青豆の温サラダ、プチフォッカ。禁煙のイライラで何かを食べたくなるかもしれないので、ちょっと控えめにしておいた。にしても、このディアボラ風ソースとやら、美味しいですよねえ。一滴たりとも残すまい、と思ってプチフォッカで拭うのですよ。

今日のサイゼ。エビとタラコのドリア、パルマ風スパゲッティ、青豆の温サラダ。なのだがしかし、写真を撮り忘れていた…このわたしが…サイゼの写真を忘れることなど…という訳で、ちょっと休息が必要な感じですね。疲労困憊です。面倒くさくならないうちにお風呂はいっちゃおーっと🛀

今日のランチは大戸屋でさばと納豆と五穀ご飯大盛り！美味しかったー！帰りにまた内科に行き、昨日の血液検査の結果を見る。1ヶ月でコレステロール値が171→87に爆下がりしてた。薬の力だけど。あと精神障害者手帳交付のお知らせ来てた。2級でした。自立支援の方も来たのでホッとしたよ。

今日のサイゼはハンバーグ。でも主役は写真手前、左手に写っている「たまねぎのズッパ」これ美味しかったー！玉ねぎの甘みと旨みがぎっしりのスープでしたよ。また好きなメニューが増えちゃったなあ。困っちゃうなあ（笑）