おはようございます☀ しっかり眠れましたか？ 朝食は一日の活力の素🍴 ご飯は軽めでお味噌汁を飲めればサイコー 果物があればなおイイですね どうしても食べれない時でも、ゼリー飲料とかプロテインバーでもいいので、しっかり食べて一日の活動をスタートさせよう さあ、ゲンキにやってこ～😁

朝起きたことに感謝！ 外が明るいことがウレシイ🎵 こうしてTwitterでおはようツイートできることをありがたいと思う 些細なことに感謝や喜びを感じることはメンタルにいい 「そんな気持ちになれない」と思っているあなたも、無理矢理やってみよう それだけでちょっと楽しくなれるよ

心を回復させる奇跡の食物 1. セロトニンを増やすトリプトファン 卵、ナッツ類 2. 脳の機能を改善するオメガ3脂肪酸 青魚 3. 脳の機能を保つビタミンB群 緑黄色野菜、豆類 4. 腸内環境良くする食物繊維 野菜、海藻 上手に取り入れて心と体をリフレッシュしよう🍴