今年に入って色々重なった。 病院勤務出戻りと図書館勤務卒業 突然の身内の不幸 季節の変わり目 甲状腺眼症の治療でステロイド減薬 反動で鬱っぽくなって「風呂キャンセル界隈」に近づいてた。 仕事帰りに銭湯や福祉センターに寄ることで回避中。 自宅シャワーが大偉業になるとは笑

物事を継続したいならハードルを下げることが大切です。noteならつぶやきを使ってみたり、運動ならまず家でできることをしてみたり、掃除なら3分だけやるなど今すぐできることって探せばたくさんあります。まずそれらを行い習慣化できてから次に改善のためのアクションを起こしていけばオッケー！

自分では普通だと思ってたことを褒められた時の感覚が以前と変わった感じがします。 前は、間の抜けた感じがしました。「え、これでいいの？」な感じです。 今日は、「やった！褒められた！」と素直に喜べました。 自分へのハードルを少し下げられたのかなと思いました。

行動を継続させたいなら自分なりの小さなハードルを作ろう。そのハードルを超えていけるように日々頑張ってみる。そうすると小さな達成感が積み上がります。それが自信に繋がり、また行動していこうと思う原動力になります。最初のハードルは小さくすることがポイントです。日々コツコツやっていこう！