明日はテコンドー🥋後にナイトランの大会！ 久しぶりにランニング仲間に会えるのも楽しみ。彼らとは、もう15年くらい前かな、24時間リレーもしたのだった。彼らからは10kmを30分で走れとお達しが。バカ、馬鹿やろうが！ でも、1時間は切れるように頑張りたい。そして、乾杯🍻を楽しみに。

テコンドー🥋後、四谷→皇居→神保町へウォーキング、チェッコリ韓国書店を覗き、電車で葛西臨海公園へ。走る前に、日差しの強い中7km歩くって、バカいってる！ 無事、10kmコースを58分で完走。ラストスパートをもう少し早めにしたらよかったな。ちなみに友人は35分でゴール。す、すごい。