案外、noteで書いているときは気持ちも落ち着きます。読むも書くも現実逃避ということでしょうか。続けてて良かったなと思います。楽しい時も辛いときも、ここならどういう形でも表現できます。共感いただけたらコメントまでいただけるというプレゼント付き。オンオフの切り替え上手になってきた？

集中したあとはぼんやりする。 これ大事。

今日明日はなんにもしないでゴロゴロする日

目的無くとも意識せずとも見る入る聞く、情報の量。今の世は脳ミソがフル活動なんだなって感じた。いつでも電源オン状態。意図して遮断・オフしないと必要な時うまく繋がらないのかも…。 中身お留守になったりもしてたり…ね。 中身在宅してると誘惑も乗らんのかな。

1日1回はこの缶を開ける。 意識して自分をオフモードにする瞬間を作ろう。 例え飲みたいものが見当たらなくてもこの蓋がオンとオフのスイッチ。 さぁ午後からも仕事頑張ろう。

乱れがちな自律神経 嬉しかったこと 楽しかったこと 面白かったことを脳(頭)に 繰り返し思い浮かべる →今、そういう状態である様に脳が感じる →自律神経が整う 1日、10分で良いのでぼーっとする時間をもちオンオフ切り替えるのも効果的 https://note.com/hhblab_ayahori/n/n6773791792cc?sub_rt=share_b