手帳初心者は大きな夢ではなく、小さなやりたいを管理する

■「やらなきゃ」「出来ない」が詰まってる手帳は続かない 手帳って続けるのが難しくないですか？ 私は1冊の手帳を、１年使いきれるようになったのはつい最近。 2024年度版で手帳生活5年目です。 習慣化が出来るようになる以前は、手帳を買っては続かず挫折し、また性懲りもなく買っては続かないを繰り返していました。 なんなら「手帳いらなくない？カレンダーあれば良くない？」と思っていた時期もあります。 私が上記のように「手帳を使いこなせなかった」にも関わらず、「1年何とか使え

人を褒めるときは、無条件に褒める。 人に謝罪するときは、無条件に謝罪する。 基本中の基本。

あんた達、日記を書くわよ

5月になりました。どうして？ 今月から新しいノートに切り替わるので、今回は前回の記事に引き続き日記の記事とする。今回のテーマは「新しいノートに切り替わったらすること」でごわす。月を跨ぐこと自体には別にワクワクしないのに、新しいノートになるだけで何でこんなにワクワクするんだろう。人生もこうであれよ。 使用するノートはこちら それでもって、ノートを取り替えるタイミングでノートに使っている手帳カバーを交換。MDノート文庫サイズはほぼ日手帳オリジナルサイズと同じサイズのため、毎

新年度の今こそ。手帳に描く「理想の1週間」が効く！

手帳が日常になって3年目。 「自分軸手帳部」というオンラインコミュニティに所属しながら、日々をちょっと良くするための試行錯誤をしています。 そして実は私、「自分軸手帳」の公式noteでライターもお引き受けしているのですが。今月の部員さんインタビューで教えていただいたアイデアを試したら、これがもう、ものすごくいい！ バタバタしがちな新年度の始まりに、効果てき面です！ 「理想の1日」じゃ足りない！ 「理想の1週間」を描いてしまうという方法オンラインコミュニティ「自分軸手帳

ノートを持って、一人合宿してみた

今年のウィッシュリスト100に【ビジネスホテルで一人合宿をする】と書いた。 一人合宿とは、時間と場所を確保して集中できる環境を作り自分と向き合うこと。 ・頭がごちゃごちゃしている ・不安や悩みがある ・今の暮らし・仕事でいいのか考え直したい ・仕事のアイディア出しを集中してやりたい ・副業や起業をしてみたい いろいろ向き合いたいことはあるけど、日々の忙しさで考える時間がない。だったら、がっつり考える時間と場所を確保してとことん考えよう。 定番はビジネスホテル。 缶詰に

自分軸手帳　24時間の棚卸しワーク

前回も書いた自分軸手帳の24時間の棚卸しワークについてもう少し具体的に書いてみる。 ステップは次のとおり。 自分は休日に焦点をあててやってみた。 ステップ１の棚卸しをして、ステップ２の幸せを感じた瞬間を書き出していて、「タスクが少ないとき」というのがあがった。 不満だったのは、休日なのにやることが多すぎて、ゆったりと過ごすことができていなかったこと。 休日にやることは、楽しいこと、やりたいこと、ではある。 だがそれも程度の問題で、数が多くなればこなすことが目的化して

10年分の手帳、捨てるか？取っておくか？

》書き終えた手帳をどうするか問題。 手帳が大好きで毎年買って、年々部屋の一角が過去の手帳で埋まっていく現象。 手帳好きあるある、かと思います。 過去の手帳を読み返すことはほとんど無く、場所を取る。 かと言って手帳がその年の自分のように思えて、捨てられないんですよね。 そんなこんなで、これまで何も考えず引き出しに収納していました。 ドーーーン‼︎ ついに収納に入らなくなりました。 私の管理できる範囲を超えたことになります。 捨てたい。けど、捨てられない。 生か

手帳の居場所をつくって仲良くなる

４月を迎え、新生活・新学期シーズンとなりました。 学校では道具を使いやすくするために、それぞれ置き場所が決まっています。 同じように、手帳も「居場所」をつくってあげることで手に取りやすくなります。 今回は家置きの手帳を想定し、使う頻度が高くなる＝仲良くなるための３ステップを紹介します。 ステップ１　手帳に筆記用具をセットする過去記事「手帳・文房具好きのデスク収納」でもふれたように、収納や道具の使い勝手で重要なのが「導線を意識する」ことです。 その観点から、手帳と筆記用具

手帳の趣味は周りに理解されにくい…？

先日、夫の同僚夫婦と飲み会をした。 初めましてでちょっと緊張。 同僚夫婦＋夫はゲームの話で大盛り上がり。 ゲームをしない私は蚊帳の外。 つまらんなと思いながらなんとかその場を乗り切る。 私が話に入れてないと気づいたのだろう。 「趣味はなんですか？」と同僚の奥さんが話題を振ってくれた。 私はすぐさま答える。 「カメラが好きなんです。あとは旅行ですかね」と。 ◇ カメラと旅行は好きだ。 キャンプも好き、古民家カフェ巡りも好き。 ただ、最近楽しいのは手帳。 手帳に使う文

私の偏愛を聞いてくれェ！！！！〜手帳、文具沼へいらっしゃい〜

どうも！猪狩です！！！ 今日はね〜今日はね〜〜〜！ ということで！ 私の偏愛について語っていきますッ🥹 ＼サァ！行くぞッ！／ （↑葉田ルコわかります？） 私が偏って愛してるものは こちら！ そう！！！！手帳と文房具です🥹 手帳を本格的に書き出したのは、育休中。 子ども産んで、 あっという間に子ども中心の生活になり、 私の好きなものってなんだっけ？ あれ？またあれやるの忘れた… 今日何してたんだっけ？ 無……… となってた私を救ってくれたのが、手帳でした。 そこ

心の余裕は自分に優しくすることから

人に優しくしなさい。 人の気持ちを考えて行動しなさい。 もっと周りを見なさい。 小さい頃、両親からそう言われたことはありませんか？ 私もそう言われて育ちました。 人のことを考えるのってもちろん大事だし、社会で生きていく上で自分勝手ばかりはできない。 でも、ちょっと待って。 皆そんなに自分のことばっか考えてないよね？ 自分のことばっかって言えるほど、 現代人は仕事や家事育児、やるべきことばかりで、 むしろ自分のことを大事にできていないんじゃないかって思うんです。 責

自分と仲良くなるためのメモの取り方と活かし方

皆さんはメモは取っていますか？ 私はメモを取るようになってから、日々のアンテナを張り、自分と仲良くなってきました。 今回はそんなメモの取り方と活かし方のお話です。 私は手帳にハマってから、周りに「よくメモしてるね」と言われるくらいメモを取るようになりました。 それまでは全然メモを取る習慣がありませんでした。 そもそも何をメモすればいいのかを知らなかったのです。 皆さんはどういうものがメモだと思いますか？ 私がメモだと思っていたものは、 私と同じく、こういうものがメモ

10年以上の手帳術

#わたしの手帳術 私は、大学生から毎年手帳にスケジュール、出来事、収支を記載し続けてきた。特にお小遣い帳は小学生からつけている。 特に変わったことはしていないと思うが、10年近く手帳を使ってきた中で継続していることをご紹介したい。 私はすぐに行動を起こすことが出来ないが、手帳での工夫によって、数年以内にはやりたいことを叶えていることが多いと思う。 例えば、今子育て中で自分のことに構うことが出来ない人でもこの工夫によって今の自分と折り合いをつけられ、未来の自分へ希望を持つことが

手帳に書いて「じぶんの幸せ時間」を整理する

2ヶ月ぶりのひとり手帳部の記事です。 いつも、手帳を楽しく書くアイディアを探しているのですが… 本屋で手帳に活かせる面白い本がありました💡 『このプリン、いま食べるか？ガマンするか？』 これは、時間のやりくりするというより、 「私って、何に幸せを感じているんだろう？」「とりあえず生きてるけど、何したか記憶がない」というフワッとした時間を、 この本に書かれている4つの分類に分けることで、 今の幸せのバランスが見えてくる本です。 また、タイトルにもあるように、「プリ

メモ習慣を楽しくしてくれる「まみむめも」

こんにちは。手帳めくリエーターのharukaです。 2月だけどあったかすぎて、春だ〜！みたいな気持ちに早くもなっています。 昨日、近くの梅の名所へ梅を見に行って来ました。梅のかわいさを味わえるようになったの、なんか大人感あって良いな〜！(どういう) 小さい頃って、なんか桜は「わ〜桜だ！」とウキウキしたけれど梅は「あっ梅か」くらいのテンションだったという梅ハラスメント、略して梅ハラがあったと思うんだけど、私だけですか？笑(梅ハラ？)(〇〇ハラって言いたいだけなのバレてる)

ノートを書くメリット～「書くこと」で人生を編集しよう～

今回は、なぜノートを書くのか？について考えてみようと思います。 私にとってノートとは、「見えないもの」を「現実」にしていったり 「ばらばらなもの」を「つなげていく」ためのアイテムです。 などを指します。 「見えないもの」は、当たり前ですが形にしないと見えません。 私は、ノートに書く行為が 頭のなか、心のなかの見えないモノを、 現実界に移す作業だと思っています。 言語化もそうですし、絵に描くこともそうです。 紙に書くことで、「見えないもの」が「見えるよう」になります。

デジタルノートの誘惑を断つ。紙に書き続ける。

Obsidian、Logseqといったデジタルノート、あるいはPKM(パーソナル・ナレッジ・マネジメント)ツールへの憧れがある。 ネットで検索すれば、おもしろそうな記事が大量にヒットし、目を通すと自分でもやってみたくなる。 しかし。 過去に、MacにObsidianもLogseqもインストールしたことあるんだけど、使いこなせなかったんだよな。 さらには、好きなことは紙に手で書きたい。 PKMツールとしては、最もミニマルだと思われるworkflowyを使ってて、これで

思考をあちこち飛ばしながら書く手帳も楽しいよって話

こんにちは。手帳めくリエーターのharukaです。 お久しぶりのnoteです。みなさんお元気ですか？ 私は花粉症と足の指の霜焼けが存在感を示してまして、絶賛ふにゃふにゃ期です。へっくしょん。 3月は私にとってエネルギーが内側に向きやすい時なので、そんなに無理せず毎日6〜7割やることできたらOKって感じで生きています。 その割に毎週どこかしらに出かけたり予定を入れていて、やっぱ家出じっとしてるの苦手なんだなぁ私…と改めて思う。 手帳生活はどうかというと何も変わらず、書

【湿邪のお話】

今日は雨が降り、湿度が多い日となりました。 そこで、これから先、訪れてくる「湿邪」というお話をしたいと思います。 日本は四方を海に囲まれていることから 地理的にも湿気の影響を受けやすい環境にありますよね。 とりわけ梅雨の時期にはジメジメとして気分だけはでなく、 なんとなく身体も重くなりがちです。 梅雨があけたなぁと思っても梅雨の戻りもありますよね。 そんな時期を乗り切る為に、 今回は薬膳的な解消方法をご紹介したいと思います。 梅雨になると湿度が高い上に夏に向けて 気温上

手帳に記録を続けたら、起床してすぐにその日の調子が予測できるようになった。

手帳に時間とタスクを記録していると、朝の早い段階でその日の調子が分かります。 調子がいいと、予定した時間でタスクがクリアできます。そうでないなら、調子が悪い証拠。集中力が低いのです。 集中力が高いか低いかは、昨晩の睡眠の質によるようです。 つまり、睡眠の質を上げれば、集中力が増し、より多くのタスクをこなせるようになるはず。 睡眠の質は、どうやって上げればいいのでしょうか。良好な生活習慣しかありません。 一定の時刻に寝起きする。食べすぎない。カフェインは昼ごろを最後に