便秘が気になる人には「なめこ」もおすすめです🍄 腸内バランスを整えるには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが大切です。 キノコ類は全体的に不溶性食物繊維に偏っている中、なめこには水溶性食物繊維もバッチリ含まれており、食物繊維のバランス改善を助けてくれます👍