おはようございます。 ぐっすり寝て早めに起きた朝です。 「いいことあった。やる気が出てきた」 良いことがあると、気分やモチベーションが上がります。 「何にもない」と感じた方も、よく振り返ってみてください。 起きられた、食事が摂れた等、できたことに目を向けましょう。 今日も笑顔で。

できたこと 隠れネガティブ日記書けた。 なんか楽しい。思い切り口悪く書いた。 スッキリ。 カロリー制限守れた。 リバウンディしちゃってるのよ。 無限ドーナツ食べたい地獄。 走れた。 最近、何故かタイムが落ちるし体が重い。 ダイエットで多少軽いはずなんだけどな。

辞める人から仕事を引き継いでいて… それで最近つかれているのだと気づいた。 ランニングあまり身が入らない。 ダイエット　ここ数日できてない。 そんな中でもできたこと 会社に通えた ご飯が用意できた 走った 筋トレ

おはようございます。 何度も起きて少し眠気が残る朝です。 「少しずつ。本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 やるべきことがあるのに終わらないと、「全然できてない！」と思ってしまいます。 でも、「◯◯は出来た」と振り返りましょう。少しずつ自信がついてきます。 今日も笑顔で。

できたこと カロリー制限守れた ストレッチ　ウォーキング　筋トレ 仕事たくさん ローションパック 忙しいから職場の老害じいさんに 本音無表情で対応してしまいがち。 パートだてらに生意気になってしまう。 忙しさって怖いね。

できたこと 日記書く ごみすて 洗濯 ビタミン剤補充 日記書く 野菜蒸し器小さい 蒸しパン、こんにゃく調理 メルカリ出品した

できたこと 蒸しパンつくる メルカリ発送 メルカリ出品準備 洗濯 こんにゃく調理 光脱毛 洗濯物畳んで偉い！！ ゆうゆう発送確認 日記書く 楽天パシャ お金移動 電気代

今日もマイノートに行動したことを書き込んでいった。 書いていることは些細で「しょうもな！」ってレベルのもの。でもこれだけの数の行動を私は今日できたんだ。 何もしていない日なんてないんだよなぁ。 今日も一日お疲れさまでした。

明日から連休 できたこと 食べ過ぎの翌日なのでカロリー摂取控えた。 花を買いに行った。きれい。 ら

できたこと ３０分ウォーキング 初耳学　美容の回　見れた ADHDの本を読んで気持ちがスッキリ

ダイエット停滞期のため ダイエットして良かったことを書く！ チートデイが減った おやつ代が減った 炊く米の量が減った テカリ吹き出物が減った お肉も少し減った（３キロ） 前より筋トレするようになった 味覚が敏感になった 栄養やカロリーに詳しくなった

今日は５キロラン！ すっかり暑い！ ダイエットは最近緩やか…。 以前より食事改善しているとはいえ、 甘い自分に向き合う辛い作業である。 以前ならすぐ投げ出していたけども。 負けないこと　投げ出さないこと　 逃げ出さないこと　信じ抜くこと！

リフレッシュしたいなー！ GW休めるかな。 できたこと 夜ご飯の買い物 皿洗い お茶作った。

相変わらず毎日、ちょっと疲れ気味。 命の母ホワイト→命の母A に変えたのだけど 効果の違いわからない。 飲むの忘れていたら、しばらくすると、急にしんどくなったりするから、効いてるのかなー。 できたこと 買い物 カツ丼食べられて最高 仕事の深堀り

おはようございます。 土曜で少し遅くなった朝 「頑張った分だけ喜びは大きい」 仕事でも家事でも趣味でも、頑張ったことで喜びや嬉しさを感じられます。 頑張ったことが特にないときは、どんな小さなことでも良いので、できたことを思い返しましょう。 自己肯定感が上がります。 今日も笑顔で。