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【筋トレ】ホームジムで、背筋鍛えるラット・プルダウンやりました❗
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たった１種目で腕を広範囲に鍛える種目について！！！
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【筋トレ】肩・体幹を鍛えれるミリタリープレスやっていきます！！
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【筋トレ】ホームジムで、広背筋を鍛えるシーテッドローをやってみた‼️
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【筋トレ】ホームジムで、ダンベルフライで大胸筋を鍛えてみた‼️
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【筋トレ】肩外旋運動のエクスターナルローテーションで、棘下筋・小円筋を鍛えてみた‼️
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【筋トレ】二の腕のシェイプアップにも効く、トライセップス・キックバックで、上腕三頭筋を鍛えてみた‼️
