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一日一食者ペスカタリアン週末サーファーの体重減少を止めろ！条件決め！！
少しの筋トレでも体力が蘇り〜。立ったまま、スクワット10回で出来る‼️体力蘇り術‼️
2022/07/18 海の日！時間無い時10分間のストレッチ。腰痛持ちの人必見！ペルビックロール炸裂します。３連休の最終日。サーフィン上がりの昼下がり（まだ午前中）疲れた体に沁みる。
2022/07/23 ＠トゲビーチ 頚椎ヘルニアの人必見！ストレッチ動画取りました！
辛い腰痛、インナーマッスルを刺激することで軽減します。１０秒×３回の動作で痛みが軽減します。
ストレッチ動画を2本アップしました！頚椎ヘルニアの人必見！ストレッチ動画取りました！
2022/07/17 海の日！三連休真っ只中！ゆっくり20分間のストレッチ。椎間板ヘルニアの人、頚椎ヘルニアの人必見！1日一食者ペスカタリアン週末サーファー。カッチンコッチン身体ボギボギストレッチ
