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一日一食者ペスカタリアン週末サーファーの体重減少を止めろ!条件決め!!

少しの筋トレでも体力が蘇り〜。立ったまま、スクワット10回で出来る‼️体力蘇り術‼️

2022/07/18 海の日!時間無い時10分間のストレッチ。腰痛持ちの人必見!ペルビックロール炸裂します。3連休の最終日。サーフィン上がりの昼下がり(まだ午前中)疲れた体に沁みる。

2022/07/23 @トゲビーチ 頚椎ヘルニアの人必見!ストレッチ動画取りました!

辛い腰痛、インナーマッスルを刺激することで軽減します。10秒×3回の動作で痛みが軽減します。

ストレッチ動画を2本アップしました!頚椎ヘルニアの人必見!ストレッチ動画取りました!

2022/07/17 海の日!三連休真っ只中!ゆっくり20分間のストレッチ。椎間板ヘルニアの人、頚椎ヘルニアの人必見!1日一食者ペスカタリアン週末サーファー。カッチンコッチン身体ボギボギストレッチ