人から何かを言われた時。 知らないことなら 「知らない」と言い、 理解できなければ、 「教えて」と言う。 当たり前やけど、これが大事やな。 “無知”だと思われることを恐れて、 分かったフリをするのが良くない。 結局、”人から良く見られたい”の思考が 緊張を生むからな〜。

ついつい、”いい人”を演じてしまう 他人からどう思われるかが気になって、 自分の気持ちより、 他人の要求を優先してしまう これが、良くないよな 自分の人生の コントロール感覚を失うことで、 自己肯定感が下がってしまう 着飾るんをやめて、 気持ちに素直にならんとあかんな

本日、心理職の方向けの 研修を受けてみた。 正直、メチャクチャ学びがあった。 自分の世界を広げるために、 こういった取り組みは必要やな。 今回得た知識を、 あがり症で困っている方のために 役立てたいと思う。

緊張しぃの方専用の、 ファシリテーション練習会 いいと思うけど、やってみよっかな〜、、 テーマはお任せして ファシリテーターをして頂く スピーチとは別の緊張感を 味わっていただく 様々な状況が経験できて 自信につながるし、 参加される方同士の コミニュケーションにもなる

以前、私が受講した とある団体の主催する “１日で克服する”高額講座 逃れられない状況で、 みんなの前で朗読させられた。 なんで、あんな危険なことさせるんやろ？ もし、声でも震えてしまったら トラウマになってまうで。 人の人生、狂わせるかも知れんこと 分かってるんやろか？

私が主催する練習会の名は、 「あがラボ」だ。 先日、知人より 「肌ラボ」に似ていると言われた。 （化粧水か！！） 確かに、その通りだし、 紛らわしいといえば、紛らわしい。 他にいい名前が思い浮かんだら、 変えるのもアリかもしれん。 フレキシブルにやっていこう。

軽蔑されたのでは？ 変なこと言ってしまったのでは？ と、その場面を思い返してクヨクヨ悩む。 これは、社交不安の症状の一つ。 クヨクヨし始めたら、 「症状が出てるな〜」ってまず気づこ。 あくまで、 クヨクヨさせてるんは症状の仕業や。 なにも間違えたことはしてへん。

無意識でできていたことに 意識を向ければ、うまくいかない 声の震えを止めようと 声の出し方を意識しまくった結果、 どう話せばいいのか 分からなくなったことがある 散々試して辿り着いたのが、 「意識しない」こと これが一番良かった 意識すればするほど、狂うことを知ったなー

緊張を無くそうとする ↓ 緊張が無くならないことに気づく ↓ 緊張を認め、受け入れようとする ↓ 少しずつ受け入れられるようになり 緊張に飲まれなくなる ↓ 緊張のコントロールを捨てることで かえって、コントロール感が得られる ↓ ↓ ↓ 緊張しようが、しまいが どうでも良くなる

先日、参加した研修会 主に犯罪被害者の ＰＴＳＤの治療をされている臨床心理士の リアルな話が聞けた その中で聞いた、胸に響いた言葉 「ＰＴＳＤとは、 異常な体験による、正常な反応」 ただ単に、 人として当たり前の反応が出てるだけ この言葉に救われる方は多いと思った

「生まれる前から、あがり症の〇〇です！」 こんな自己紹介をして 笑いをとった人を見たことがある。 ハッキリ言ってイケてる。 自虐と、笑いは、 あがり症と付き合っていく上での 潤滑剤みたいなもんやな。

地元関西で、 あがり症の方に特化したスピーチ練習会を やりたい気持ちがある。 極度のあがり症の方でも 安心して練習できる場所。 しかも、しょっちゅうやってるような。 まずは、テストのつもりで 計画してみよかな。