夜ごはん、なに食べる？

生活時間が合わない家族との同居で50代ひとりごはん 家族（20代）は帰宅が遅くても必ずご飯を食べる。 じゃぁ自分は何を食べようか。家族と同じはちょっとな。 それほどしっかり食べたくない。　普段、昼にしっかり炭水化物をとり、モリモリと食べ過ぎるくらい食べるので、夜はそれほどお腹が空かない。お酒も呑みたい。1人って面倒。でも栄養は取らなければ！骨粗鬆症も怖いし。 アラ還のひとり夜ごはん。 何を食べたか記録します。 たいてい月曜日か火曜日にお弁当のおかずになるような作り置きを５