気が付けばYoutubeばかり見ていませんか？ 脱Youtubeで得られたものと、その方法を解説します
みなさんは1日にどれぐらいYoutubeを見ていますか？
仕事の休憩時間や朝の通勤時間、仕事が終わってからの自由時間。
空き時間を見つけては、ほとんどの時間をYoutubeに費やしているのではないでしょうか？
今回は、私が実際に、Youtubeを全てやめてみて得られたものと
脱youtubeを実現するために行った工夫を紹介します。
Youtubeは脳を破壊する
そもそも、なぜYoutubeを見る時間を減らすべきなのでしょうか。
たとえば、皆さんはこのような経験はありませんか？
しなければならないことを、やる気が起きなくて、後回しにしてしまった
集中力が続かない、映画やアニメでさえ1本すべてを集中してみることができない
朝起きられない、日中眠くて仕方がない
食欲が止まらない
現実の異性に魅力を感じない
常にイライラしている
何にも感動しなくなった
これらの原因がYoutubeなどの動画サービスにあると、論文や書籍は説いています。
つまり、Youtubeを辞めることで、やる気や感動などの感情を取り戻すことができる、そして大量の時間を手に入れられる、ということです。
脱Youtubeの具体的な方法
次に脱Youtubeに向けての具体的な方法を紹介します。
まずは下記のアプリをスマホからアンインストールします。
アカウントも全て消してしまうとより効果的です。
Youtube
Tiktok
Amazon Prime
Netflix
更に徹底的に追い込みたい方は、下記のアプリケーションも消して、アカウントも削除してしまいましょう。
LINEなどの連絡手段
X（旧：twitter）
instagram
facebook
次にスマホの電源を落として視界に入らないところに隠します。
更にはスマホを処分、あるいは売却してしまうとより効果的です。
また、PCやタブレット、テレビなどからYoutubeを利用していた方は
それらのデバイスにも同様の処置をしてください。
大事なのは、すぐには使えないという状況（構造）を作ること。
そしてYoutubeのことを考えるキッカケを絶つこと。
スマホをやめて得られるやる気ほど、スマホはあなたを幸せにしてくれない。
下記の対策だと絶対に失敗します。
とりあえずYoutubeの通知を切ってみるだけ
Youtubeのアイコンが見えないように整理するだけ
スマホを触らないと心に誓うだけ
どんなに聖人でも、己を律し続けるのは不可能です。
ではどうやって習慣化するのか？
それは、おのずと習慣になってしまうような構造を作ることです。
スマホもない、アプリもない、アカウントもない。
この構造が、あなたの脱Youtubeを実現するのです。
脱Youtubeで得られたもの
最後に脱Youtubeで得られたものを紹介します。
有り余るほどの時間（5時間/day）
映画やアニメを最後まで集中して見られるようになった
朝起きれるようになった、昼眠くない
やはり一番大きなメリットは、自由時間が増えることでした。
でも、この自由時間というのは、実は『苦しい時間』なんです。
想像してみてください。
あなたはスマホがなければ、何をして時間をつぶしますか？
おそらく多くの方は、時間のつぶし方を思いつかないと思います。
こんな時間は思っている以上に苦しいものだ
じゃあ苦しい時間になるなら、どうしてYoutubeを辞める必要があるのか？
実はこの『何もやることがなくて苦しい』という体験が
『人生を豊かにするための努力』を可能にするんです。
何もやることがなくて苦しいから、読書で時間を潰す
何もやることがなくて苦しいから、筋トレが習慣になる
読書で挑戦に必要な知識が頭に入ってくる
運動で活力がみなぎってくる
挑戦→努力→フィードバックの時間もある
努力が継続する
結果が出る
この流れなんです。
まずは時間、何もすることがない苦しい時間から、すべてが始まるんです。
最後に
この機会に、脱Youtubeをしてみませんか？
新しい世界は、すぐそこにあります。
ぜひみなさんも、脱Youtubeに挑戦いただけますと、幸いです。
一緒に、やる気に満ち溢れた世界への一歩を、踏み出しましょう。
Youtubeなどの動画サービスが、脳を破壊する仕組みについて詳しく知りたい方は、こちらの本がおすすめです。
またYoutuberの力武信さんもスマホによる脳の破壊について発信されていて、勉強になります。
以上、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ハシモト
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