自分の余裕を確かめる10項目

心の余裕がなくなると様々なことが疎かになる。しかも疎かにしている自覚はなく、そもそも選択肢として脳内に浮かばなくなるから恐ろしい。特にセルフケア。

過去最大に余裕がなかった23年秋冬 いろんなことがすっぽり頭から抜けていた。
今後の振り返りも兼ねて記録する。

これを忘れていたら、危ないぞ！というセルフチェック10項目です。

危険度高

⚫︎髪のメンテ　美容院とヘッドスパ
まさかの3か月近く行くのを忘れていた。
毎日自分の顔は見ているはずなのに、他撮り写真である日突然カラーの色落ちに気づいた。学生時代は月1で行っていたのに………今後は来店時に次回予定を取るようにして訪店を継続する。いくつになってもどんな時でも身だしなみは整えていたい。

⚫︎音楽にふける時間
好きな曲をしばらく聴いていなかったことが判明。引きこもっていて移動時間が減ったこと、家時間は転職対策に追われていたことが主な要因。大好きな合唱曲を久々に聴いた瞬間、突然自分の意思とは別に涙が出てきたことは驚いた。ぼーっと音楽にふける時間も必要みたいだ。

⚫︎予定管理ミス
本当に良くないんだけれども勘違いが何回かあった。朝まで覚えていた病院の予定を忘れて昼寝をしてしまった時はさすがに引いた。短期記憶が弱っていたのかも。

危険度中

⚫︎マニキュアとネイルオイル
生活に支障がないのでカットしがち。でも手が綺麗な方が自分の気分も第一印象もいいだろう。ネイルに使う10分くらい捻出したいものだ。

⚫︎食への興味
朝昼ごはんがご飯、納豆、卵オンリーになったら注意。食が楽しみから義務になっている証拠。料理をすることはリフレッシュにもなるので、汁物はできれば毎食作ろう。

⚫︎運動習慣
身体を喜ばせることよりもとにかく疲れさせないことを優先してしまう。気づけば週3のランニング習慣が月0になっていた。GRITどこ行った……おまけに体重も3kgくらい増えて自己嫌悪。これは本当に負の連鎖だ。疲れている時こそ運動だ…！

危険度低

⚫︎新しいことへの挑戦
芸術鑑賞、旅行など
気づいたら3か月近く芸術に触れていなかった。行きたかったはずの展示会もコンサートはいくつもあるのに億劫で行かなかった。しかも体調が悪いから、節約したいから、なんて自分に言い訳してた。
多い時では月に10回も何かしらの展示やコンサートに行っていたはずだから、大きすぎる変化だ。右脳に謝りたい。

⚫︎小説を読むこと
余裕がなくなるとビジネス書を優先して小説をカットする傾向がある。でも考えてみれば、映画もドラマも漫画も観ない私には小説が1番の娯楽だ。短くてもいいから小説を読む時間は確保しよう。共感性が失われた気がする。

⚫︎服への興味
一日パジャマで過ごしていた日も何日もあるし、コーディネートも数パターンだった。洋服を買いに行かなかったことも要因かも。

⚫︎カメラ
一眼をかれこれ7年ほどやっているはずなのだが、この期間ほぼ撮影していなかった。写真を通して周りの人にハッピーを届けたいなんて高尚なことまで考えられなくなっていたのかも。正直飲み会にしろデートにしろ出かけるので必死だった。定期的なおしゃカフェ巡りの習慣もなくなっていた。

定期的にこの項目を見返して、自分の余裕をチェックしたい。一つ一つはそんなに難しいことじゃないし、SNSパトロールなどの不要な時間を削減すれば必ず確保できるだろう。外見内面 共に磨き続けたい。