人間関係 被害妄想 困惑感
7月になった。急に暑くなって体が重い。特に月曜はダメで、起きるのが億劫で仕方がない。
でもマイルールを少しずつ緩くしていって、1週間先、2週間先の予定まで満ち満ちに決めるのをやめたり、スケジュールの代わりに今日やったことを記録する方法に変えたりして
これとこれをこれくらいしないといけないから朝絶対起きなきゃ。→起きれなかった、絶望。自分ダメな子。
というループを少しずつ脱し始めているかなと思う。
起きれないのは仕方ない、それは私の身体の限界のサインだから今日は寝よう。
