やる気が起きない日は…
みなさんこんにちは。
ハル吉です。
日本は先日、首都圏でも雪が降ったそうですね。日本の冬は寒いけど、クリスマスにお正月、大好きな駅伝観戦、ウィンタースポーツなど、いろいろなことを楽しめるから、好きだったな。と台湾に来てから改めて感じるようになりました。
それこそ、台湾に来てから感じた日本の素晴らしさとか、好きなところとか、たくさんあるのでそれについてはまた今度、noteにまとめて発信しますね。
さて、台湾の冬はというと、北部と南部の天候はまさに天地の差。台南や高雄は冬は過ごしやすい（朝晩の気温は低いので、そこの対策はしっかり摂りましょう）と言われていますが、私が住んでいる台北近郊は、特に冬は寒く、最近は、雨の日が続いています。（気分上がらん。）
台湾の冬を三単語で表すとしたら、
太陽なし。気温低し。湿度高し。
っていう、あまり嬉しくない三拍子なんですよね。
そりゃあ、気分も上がらんわ！
天気も良くないし、部屋にいるのは寒いし、洗濯物は乾かないし、、どんどん「できない、よくない」など、ネガティブ感情が沸き起こってきて、しまいには、何にもやる気が起きず、ベットの中で動画を見ることしかできなくなってしまう（２週間弱この状態）。
人間やる気が出ないのはしょうがないし、もともと面倒臭がりやだからしょうがないよね。なんて思ったりもしたんですけど、結局振り返ってみると、
「私今まで何してたんだっけ」
って虚無感に襲われるのも毎度のこと。
でもやっぱり、そんな自分を変えたくて、ある２つのことを実践してみたら、少し前の私よりは、活動的に、ポジティブになることができたんです。
今回は少しばかりですが、紹介できればなと思います。
①早寝早起き
早寝早起き！これ本当に大事！
今までは、特に何もやることない日は朝ゆっくり起きて、寝るまで動画みたりしながらダラダラ過ごすことが多かったんですけど、最近、自動車の教習所に朝の8時から通ってるってこともあって、早寝早起きをするようになったんです。
そしたらまあ、1日が長く感じるわ、時間を有効活用するようになるわ、遅寝遅起きをしてた時と比べて、自分の脳の働きも身体の動きやすさも、明らかに良くなりました。
早寝早起きは健康にいいとか、よく言われてるけど、実際に試してみたら本当に効果的なので、ぜひ試してみてはどうでしょうか。
早寝早起きが苦手な人は、いつもより30分早く寝て、30分早く起きるようにしてみるなど、ぜひ自分に合った方法で実践してみてくださいね。
②運動やストレッチをする
ストレッチ！私は開脚とかするの好きで、お風呂ごとかよくやってたんですけど、ストレッチさえも面倒臭く感じていた自分がいて（もはや末期）、だからしばらくストレッチもしてなくて。
でもやっぱり、睡眠不足にプラスしてストレッチもしないような日々が続いていくと、身体もなんか重くなってしまって。やる気低下の原因になっていたことが、今だからこそわかる気がします。
寝る前と起きた後、ベットの上で簡単にでいいので、ストレッチしてみてください。
夜は、一日頑張った自分の身体をさらに良く休めてあげるためのストレッチ。
朝は、その日一日の自分にエネルギーを与えるためのストレッチを。
たった3分ベットの上で伸びをするだけで、その日一日のやる気もアップするので、ぜひ実践してみてほしいです。
忙しい人とか、面倒臭いなあと思ってる人は、1分だけでもいいので、ぜひ実践してみてください。
今日は２つのチップを紹介しましたが、私自身もまだ完全にやる気満々！って毎日なってるわけでもないので、もう少しいろいろな方法を試しながら、自分に満足できる日々を送れたらいいなとおもいます。QOL上げていこう！
私のように、天候や時期などを理由に、やる気をなくしてしまった人にこれが届けばいいな。
とりあえず今日はここまで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回もやる気が出る方法について、もう少し詳しくお話ししていきたいと思いますので、またよろしければハル吉noteにいらしてみてください。
それでは良い一日を。
ハル吉
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