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スペシャルスキンケア
肌がゴワゴワしてきたり
くすんできた時
季節の変わり目
そんな時のスキンケアに、クレイパックがおススメです。
○パックの材料（顔と首の分くらい）
・クレイ 大さじ1
・水 小さじ２
・エッセンシャルオイル１滴（オプション）
○使い方
材料をまぜます。
水は加減しながら入れて、
歯磨き粉ペーストくらいのトロミになればOKです。
洗顔して軽く拭き、クレイパックを塗り広げて（目の周りは避ける）数分
きれいになりたい（マクロビとの出会い）
きっかけは、「きれいになりたい」
20代の頃自分で稼ぎはじめ、プリンやロールケーキ、ラーメンなど好きなものをいっぱい食べていました。
その結果は前に書いた通りの肌荒れと、冷え性とか生理痛とか、若くて元気だけど不調な感じ。
石けんを作ったり、基礎化粧品を変えてちょっとずつ肌は改善するものの、「これ以上は良くならないのかなぁ？」と、外からのスキンケアだけでは、これ以上良くならなそうだなぁ…と行き詰っ
やんわりとした自己紹介
harumonier (ハルモニア) のハルカです
マクロビオティック（野菜中心の食事療法）と
アーユルヴェーダ（インドの伝統医療）の中でも、食事をメインに学んでいます。
"今"の自分に合った食べ物、食べ方って何だろう？
自分が心地いい暮らしや、選択って何だろう？
自然と調和しつつ、自分らしく美しく暮らすには？
ということを考えています。
家庭菜園や、ハーブを育てたりしながら
食べること、植