脚のストレッチ

右脚がほんの少しX脚、膝にも痛みがあって針も打っている。

理学療法士Aさんと鍼灸師Kさんから今言われていることは、

膝裏ともも内側が硬いからほぐすこと
お腹のインナーマッスルを鍛えるために膨らませた後、吐きながら背中で床を押すこと

この２つ。暖かくなってきて、突然サッカーの長友を思い出した。学生時代、ケガをした時にインナーマッスルを鍛えて体を変えたこと。

いきなり全てを変えるのは大変だから、1か月言われているメニューをこなすことに決めた。・・・もう2週間経ったけれど。

本当にわずかながら膝裏がほぐれてきている。あと２週間集中しよう。その後のことは今は考えない。そう思ったら気が楽になった。

毎日続ければ少しずつ変わっていく。無理ない程度に。全身が岩みたいに硬くて嫌になるし痛みはあちこちにあるけど、今やらなくちゃ。

体を変えるぞ～！