自分のことは知らない

人は、他人のことはよく見えても、自分のことは意外とよく見えていません。自分のことをよく分かっているという人ほど、よく分かっていないことも多くあります。

私自身は、自分のこと知らないことがまだまだ沢山あります。

瞑想は自分を知るのにとても有効であると感じています。
私も毎日10分ほどを10年くらい続けていますが、これをはじめて半年くらいたった時に、「これはやらなきゃ損！」と明らかに感じ続けています。

どんなことがいいかといいますと、

①ジャッジしなくなる
②焦らなくなる
③今を生きられるようになる
④問題をよりはっきりと見ることができるようになる
⑤心と身体のメッセージを受け取りやすくなる
⑥グルグル思考がなくなる

まだまだ沢山ありますが、代表的なこととしては、このようなことが私が得られた恩恵です。

ソクラテスが「なんじ自身を知るべし」と説いた時、弟子の一人が
「ソクラテスよ、あなたは人々になんじ自身を知るべしと説いているが、
あなた自身は自分を知っているのか？」と聞きます。
すると、ソクラテスは
「いや、知らない。しかし私は自分が知らないということを知っている」と言います。

マインドフルネスストレス低減法

人は時間に追われて自動操縦に生きていると、自分が何を考えているのか、何を感じているのかさえ、わからなくなります。
そして、最悪なのは、自分で分かっていないということさえ、気付いていないのです。

この自動操縦にはまってしまうと、自分のこころや身体や本当に大切なものを見失ってしまうのです。

みなさんも、瞑想をしてみませんか？ご希望がありましたら、瞑想誘導の音声を作りますので、コメントくださいね。

しんかいさんこと新海智子
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