イツモノトオリ

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ダイエット28日目

朝起きたら△8.7 わーい減った 思ったのも束の間 お風呂上がりには○0.1 今日は雨 ステッパーを少し踏んで 昼と夜は普通に食べた プリンも食べたし ナッツも食べすぎた・・ 今日は来週から小学校できる 水着を買いにアルペンへ 長袖のTシャツタイプの上と 黒の短パン(男性用・・)を購入 いやー とりあえず入るのがあってよかった 来年はデザインで選びたいよなー 1ヶ月に1キロ 1年で12キロ このペースで落としていこう 明日の朝にはきっとダイエット開始 のと

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    • ダイエット27日目(迷子になる・・)

      さて、今日はハプニング 息子の高校でPTAをおえ、 応援へ移動する最中に・・ 自転車で迷子になった！ 高校からグランドまでGoogleマップでは 35分 いけるかなと思ったのが間違い 息子の通学のために置いてる 自転車で出発 地図通りに行っても道がない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 階段の脇の自転車用の坂道を押して 上がること数回 急でもう腕がプルプル それでも行きはスマホがあったから 倍の時間かかって無事到着 問題は帰り 途中で電源きれて、コンビニも見つからない ぐ

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      • ダイエット26日目(少し減った！)

        昨日は今週のハードさに 珍しくバテて夕方5時から朝の6時まで 寝てしまうという・・・ 今日は色々溜まった家事をこなさなくては 行けない お家をピカピカにしよう それでも、息子の大会応援や遠くまでPTAの役員会・・今日もバタバタ。 せっかく減った体重も、 こんな時は気をつけないと 暴食してしまいあっという間に リバウンドしゃうんだよな 現在体重大台変わって△9.8 始めた頃は○0.5 微妙な，変化だけど大台をきることが ここのところなかったので成果はでてきた とい

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        • ダイエット24日目(食事記録を忘れる)

          今日は3日坊主どころか食事記録をしようと思っていたことさえ忘れてた｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 朝はキウイと甘酒のシェイク 昼は給食 帰って5時くらいに 次男が残したシェイク ローストビーフが二切れ乗ったサラダ 牛乳プリン 納豆ご飯 を食べたかな ママさんバレーに出かける前に 塩鮭を少しのご飯で食べたかな バレーが終わってからは 少しの牛乳が入ったノンカフェインコーヒー を飲んで空腹を紛らわせる うーん 夕方からの食事が問題か｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 疲れて帰ってくるとつ

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        ダイエット28日目

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          ダイエット23日目(消費と摂取のバランス)

          早いものでもうすぐひと月か こんなにダイエットに成果出ない人いるかな 今日の体重　お風呂あがり○1.5 大台は恐ろしくて記録できない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ いつか・・ 始めた時は○0.5 増えとるやないかーい笑 数日前はやっと減ったと思ったのに いまは消費と摂取のバランスがイコールなのだろう 減っては元の体重にもどる 増えてもまぁこのくらいまでしか増えない じゃあどうするか？ どちらを調整するのか？ ライザップへ行くのか？ とりあえず明日はもう一度食事を記録して

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          ダイエット23日目(消費と摂取のバランス)

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          ダイエット22日目(ステッパー)

          昨日のシナボンのカロリーを消費すべく ステッパーをふみふみ 最近は歩いてても筋力がついたのがわかる 今日はいつも座ってたステッパーを ワンステップアップ！ 立って机に手をついて走るように踏む！ 少し息が上がるくらいに めちゃ踏んだ気がしたけど 今日は5000歩しかいかなかった 歩数的にはテレビをみながら座ってのんびりふみふみが多いんだな・・ 体重は全然変わらないけど 旦那さんから痩せてきたんじゃない？と声がかかったー❣️ 何かは変わってるのかな 旦那さんから昨日、

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          ダイエット22日目(ステッパー)

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          ダイエット22日目(シナボン)

          果たしてこれをダイエット中と呼ぶだろうか 今日は予定の通りお誕生日会 予定していた料理を作り六本木までシナボンを 買いに行く 初のUberを考えたけれど やはり自分で行く方がトータルで考えて 良いだろうと判断 着くとそこそこ並んでる いまだに人気だ ミニボンにするか悩んだあげく普通のクラシックを5個注文 家族4人＋長男の彼女にお土産分 たくさん料理を作ったけど 予想の通りバーガーキングの2000円くらいのハンバーガーと シナボンでお腹いっぱい ほとんどは明日のご

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          ダイエット22日目(シナボン)

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          ダイエット21日目(カレーライス｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡)

          今日は午前中は幼稚園で運動会勤務 暑かったー 普段小学校に行ってるとたまの幼稚園が また新鮮で楽しい 小学校も楽しい 幸せなことだ 家族にはお昼にカレーとサラダを 作ってでかける やっぱり簡単だし置いていくときには この手のご飯をつい作りおく 問題は自分もたくさん食べてしまうことだ お腹を空かせて帰ってきて1回 夕方に1回カレーは美味しい いつもの牛乳プリンもしっかり食べる その罪悪感でステッパーをふみふみ1万歩 夕飯はなし よく頑張った 食べたいから頑張る

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          ダイエット21日目(カレーライス｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡)

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          ダイエット18.19日目

          疲れて寝落ち 1日飛んじゃった(#^.^#) この2日間は、10000歩も達成 韓流ドラマを見ながら無心に踏む 食事は相変わらずなんだけど、爆食後の 昼寝をこの2日は我慢している 少しずつ減ってきたかな ささみを、せっせと食べて。 早寝しよ ハイカカオチョコは、あんまりチョコが 好きではなくてついつい食べるのを 忘れてします｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ もう少し食を気遣うぞー！

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          ダイエット18.19日目

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          ダイエット17日目(14000歩)

          今日は韓流ドラマを見ながら ステッパーを座りながらふみふみ 太ももの上にスマホを置いて歩数を 稼ぐ 色々考えるよりこのスタイルが とりあえず良さそうだから 毎日続けてみる 1日でも長く続けてみる・・ 毎日っていうとストレスになりそうで こんなふうに言い換えたくなる それがすでに弱さを物語ってる やはりダイエットはメンタルの強さ 大切なんだ 韓流ドラマは チェジョンスクっていうのを見てるんだけど 50代専業主婦が色んなことを頑張っていて なんだか励まされる 明日

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          ダイエット17日目(14000歩)

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          ダイエット16日目

          昨日と今日は3時30分起き 4時30には外へ 早朝の清々しさ、半端ない 昨日は1万歩をステッパー(座りながら)も含めて達成。 体重も昨日より減っている 飲み会で増量したぶんはまだ完全には 戻っていない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 本当に代謝が悪くなった・・ 筋トレは腹筋以外は同じところを 連日でやる必要がないらしいので 今日はステッパーより、上半身なのかな 少しずつではあるけど、やる気も でてきた(*´꒳`*) 今日も頑張るぞー♪

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          ダイエット15日目(運動)

          今日は独自の運動を編み出した ステッパーを座りながら踏むという横着スタイル 体重が重すぎて長くステッパーを続けることが難しかったのでとりあえずこのスタイルで 1日1時間テレビでもみながら続けてみようと思う(*´꒳`*) お金はかけない 必死にはならない そんなこと思ってるうちは痩せないな そろそろがんばるか・・

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          ダイエット14日目

          今日はのんびり 二日酔いで昼前まで寝て ハイカカオチョコを食べてから朝食 歩いて30分ほどのしまむらへ買い物 小学校の授業でつかう水着を見に行った 品揃えが少なく断念 いくつか私服を試着しながら 本当に太っていることを再認識 それでもなんとか黒の洋服を2着購入 色んな色を着てみてもやはり見苦しく 黒になる お腹が空いた次男に、早めの夕食 餃子のリクエストがあり作りながら 自分が食べすぎないように祈る 同じくダイエット中の旦那には 鶏のミンチで餃子 自分もそっち

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          ダイエット14日目

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          ダイエット13日目(大忙し)

          昨日はアップできなかった・・ しかしここで辞めない えらい 昨日はとても忙しかった 遠くの次男の高校のクラス会→総会 →飲み会 朝から深夜0時を回るまででっぱなし そういえば何も続かない私なんだけど 自宅でお酒を飲むことは、ほとんどなくなった 毎日習慣のように1リットル飲んでたのに お友達と外ではたくさん飲む 昨日も飲みすぎた｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 今まで気分悪くて寝てた ダイエットらしいダイエットできなかったな 今日はこまめに頑張るぞ！ お酒やめたのに

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          ダイエット12日目

          危ない 日がかわる 今日も寝起きで運動 起きて白湯を飲んで ハイカカオチョコを1つパクり いつもより少し少なめの朝食で出勤 学校の階段はこまめに上り下りを 意識する そして給食 ここまでは人並み 帰宅後、なんやらかんやら食事して 夜にナッツとレーズンを爆食い ダイエットしてるんだぞ！ 忘れるな これから30秒で終わる運動して お風呂にゆっくり入ろう 今日もお疲れ様でした

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          ダイエット11日目

          コツコツ運動続けてる 朝起きた時と昼寝から起きた時 でもそれ以外は 今日は何にもやる気がしない 体重は減るどころか増えてる こうしていつもは何もなかったかの ように、やめるんだけど note書いてることで アピアランスTVをいまやろうか と少し前向きになれたりする なんとかいまやれた たった2分の運動もやる気がないと すごく長い・・ とりあえず明日は高カカオチョコを 食前にたべてみる 給食前は難しいかなー 朝にはゆで卵も食べてみる 考えることが排除より摂

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          ダイエット11日目

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