1分でもホッとする時間を作る

子供が1人増えるだけでこんなに頭ポンコツになるの？
ってくらい、ずっと動いてるし、ずっと何かやることがあるし、ずっと考えてる…

やりたいことは次から次へと出てくるし
やらないといけないことも次から次へと山積みで…

朝ごはんの支度が終わり、片付けが終わって、洗濯物を干したりぐずったりする子供の相手をしてたら、あっという間にお昼の準備、片付け…
あれ？さっきもご飯の支度してなかった？
今日の夜ご飯は何にするんだっけ？？

頭から煙が出そうなくらい、プシューってなっている日々ですが。

しかし！こういう時こそ、ホッとすることで波動調整を忘れずに♡

五感で今を味わう
ぼーっとする
好きな匂いで鼻を癒す
キュンとするものを視界に入れる
耳に好きな曲を入れる
肌触りのいいタオルで身を包む

ホッとすることが、1番最強の波動状態なので、
自分に余裕がないな、焦ってるな。と思う時ほど、ホッとできる選択をはさんであげる。

1分でも自分に戻る時間も忘れずに！

コーヒーを飲む
推しを見る
好きな曲を聴く
目を瞑る
一回の呼吸を深く吐いて吸う

ダラダラSNSを見てホッとするのもいいけど、
時間が溶けるので注意！笑

毎日同じように、家事、子育て、お仕事をしているあなた、本当に毎日お疲れ様です！
1日の中で、何回ホッとできたか、意識して過ごしてみてくださいね。