やる気スイッチ!! ばちーん!!

どうも ”やる気” が出ない。
ここ5年くらいで、最もやる気のない谷の期間。
さてはて、どうしたものか。

それでもnoteを書く自分、偉い。

結論

根本の解決にはなってないんだけど、この谷を乗り越えるのに自分に最も適した対策が、このタイトル絵。

　やる気スイッチ!! ばちーん!!

そうでした、そうでした。
何十年、自分をやっていたんだ。いやぁ、恥ずかしい。
どうもカッコつけて、スマートかつ完璧に解決する方法ばっかりを探していましたね。

そういえば、昔からパワータイプでした。ダサいと思いながらも脳筋。

・硬筆でも筆圧で勝負 ⇒ すごい褒められて嬉しかった。
・テニスでもバック打たないようにひたすら周り込む。そして、声を出す。
・嫌なことあったら、夜中にぎゃーすか言いながら、走る。

つまり、谷期間になったら、

• 意味ない言葉を叫んで、布団と自宅から脱出する。

• とりま、やる。（小さなことから行動する）

この２つだけ。なんて簡単なんでしょう。

もちろん、無理はしすぎない。
やる気ないときは、しばらくダラけるも最高の手段。

ちょっとだけ考えたこと

ざっと根本原因となってそうなことを洗い出してみる。
科学的根拠までは出してないんだけど、外れはないでしょう。

根本原因

・① 冬。寒い、動きたくない、やる気出ない。
　・季節的なもの、かつ日光浴びてなさすぎ。
・② 独身、土日話す機会少ない。感情なくなる ⇒ やる気でない。
　・それを後押しするのがコロナ君かと。言い訳として強い。
・③ 他の場所へ移動しない。⇒ 刺激なく漫然とした日々 ⇒ やる気でない。
　・新宿とか渋谷へ意味もなく駆り出すのも、悪くない。エネルギーが他の土地とは違う。そこからもらおう。
・④ おそらく社会人生活で最も楽しい仕事をしてるけど、
　・あまりに分からないことだらけで、テンパる。
　・それでもMAXがこれかぁという残念な気持ち。
・⑤ 将来への漠然とした不安
　・自分のポリシーってなんだろう？が見えなすぎる。
　・自分のできることってなんだろう？したいことってなんだろう？

いくつかの対策案

ネットで色々と見ていていいじゃんって思ったものをいくつか。

・まずは形から入る
・嫌気が差す前に行動に移す
・後戻りの方が面倒にする
・目的は２つ以上用意する

ふむふむ、目的を1つに絞らないってのは有効ですな。

・挑戦の数を増やすことでマンネリ化を防ぎ、
　物事のモチベーションを維持しやすくなります。
・自分のレパートリー（専門分野）を設ける

そうね、挑戦とかしてない。
すっかり惰性的な生活を送ってますわー。
専門分野か、、、これは対策なんだけど、根本原因の１つなんだよなー。

ちなみに、燃え尽き症候群が社会人の25%ほどにのぼっているとか。
みなさんも注意ですな。

中長期的に

④、⑤は、ばちーん!!ってスイッチ入れても解消されない、根本的な原因なので、そこにメスを入れていきたい。

自分の中のポリシーってなんだろう？を明確にしたいな。

結構、これでやる気スイッチは安定する気がしています。