【Run】体力温存ラン

今日は走る日、走ると決めてたから余程の理由が無い限りは走り行きます、でもちょっと疲れが溜まってる感ある、寝不足もあって…ではちょっぴりハードルを下げてトレッドミルで練習しよう👍

自分で決めたことを叶えられないと自分を責めてしまいそうだけど、自分に折り合いをつけて、またがんばろ〜って思おう！
時々ハッと、こんなのんびり練習していて10キロ60分切りなんて出来るのか⁈😵って思うのですが、それよりも目標があるって嬉しい状態です。
そんなマインドでやってみる💪

さて、今日のトレッドミル、
やるからには何かテーマを決めたい！という訳で
1キロ毎のインターバル的にしました。初めの1キロは慣らし運転みたいに、次の1キロは回転数を上げて、その次回転数下げて…と強弱をつけました。なぜか、弱のところの1キロ区間の方が心拍数が高いです。なんでやろ?

汗びしょ、いい練習が出来ました。

最近はトレッドミルの時のウェアをね、1番おニューの薄紫っぽいロングタイツとネイビーかグレーのお尻が隠れるくらいの丈の半袖Tシャツにしていて、その格好がランニングする上で今いっちばん楽ですね👍ジムの中だから人目が気にならないから出来るけど、外ランとなると体のラインが出るから、したいけど出来ないかなぁ…海外では女性でもロングタイツ一枚だけで外ランはスタンダードな格好らしいですが、日本だとあまりお見かけしないですよね。自分がしたければすればええやん♪ってところですね😆

😱今日の阪神、4番大山選手ベンチスタートでしたね、今シーズン打順のシャッフルはありましたが、初かな？サトテル君はファームですし、今年の阪神は総力戦ですね💪ベンチメンバーとの力の差が昨年程の開きがないように見受けられます、井上君、前川君の覚醒がとても頼もしいです😍
阪神楽しい✨

今日も一日お疲れ様でした💕

いつも貴重なお時間に読んで
いただき本当にありがとうございます。